036“选择”焦虑

焦虑需要理由,焦虑的来源,与面对什么处境无关,只与自己的想法有关。如果你不在意别人怎么看你,不想控制事情该如何发生,就没有理由焦虑;

当一个人专注于自己的清晰意图,全力以赴行动时,焦虑毫无存在的空间;因此我开启了对焦虑的修炼,“当觉察到自己”处于焦虑状态时,我先与身体连接,检视身体哪个部位不适,通过呼吸静心,直到内心平静、身体放松;再回想当焦虑升起时,我怎么了?在想什么?害怕什么?想控制什么?

焦虑的产生,是内在状态失去觉知、信任和慈悲心,是产生焦虑的源头;一切外在发生的事,只不过事触媒和投射;

焦虑来临,行动或放下,别无他法!

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