副标题：心梗与我们的距离远比你想象的近。
作者：苏惜墨（盐大虾的另一个笔名）
2021年7月12日20时39分，扬子江药业集团董事长徐镜人突发疾病，抢救无效逝世，享年77岁。一位与徐镜人同乡的医生表示，「他的家人告知了我此消息，徐镜人在伊犁开会期间突发心梗离世」。
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徐镜人，1944年9月15日出生于江苏泰州，1971年创办扬子江药业集团。2014年-2019年，集团连续6年位居中国医药工业企业百强榜第1名，目前有员工16000余人。2019年福布斯全球亿万富豪榜中，徐镜人排名第394位，财富值47亿美元。2019年胡润百富榜中，徐镜人以430亿元人民币财富获得62名。2019年11月，《2019福布斯中国400富豪榜》发布，徐镜人家族以228.4亿元财富值位列第99位。
医药界任正非、板蓝根大王、江苏泰州首富……疾病和死亡并没有因为金光闪闪的名头离这位企业家更远。77年生命与中国目前的人均预期寿命77.3岁（国家卫健委数据）相比，勉强达标。导致徐镜人同志与世长辞的最直接原因是心梗。
心梗是什么？
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心梗全称是心肌梗死（也叫心肌梗塞），「梗」有阻塞、妨碍之义，字面上可以理解为「心肌因堵塞而死」。我们的心脏工作时所需的氧气、养分主要由三支冠状动脉血管输送的血液提供。光滑的血管就像高速公路，及时供血和养料，保证心脏正常工作；如果高速公路由于山体滑坡等原因堵住了，运送物资的汽车过不去，等待补给的地方就岌岌可危。
2021年6月发布的《中国心血管健康与疾病报告2020概要》指出，从 2005 年开始，我国急性心肌梗死死亡率呈快速上升趋势。点外卖，吃火锅、甜点等高油高盐高糖的食物，喝奶茶、碳酸饮料是当下很多人，尤其是年轻人的日常饮食内容，再加上缺乏运动，有的还有吸烟、喝酒的嗜好，患有高血压、血脂异常、糖尿病的人数不断攀升。「三高」会损伤光滑的血管壁，香烟里的烟碱和尼古丁会刺激血管内皮，使其变脆，容易形成破口，缺乏运动让血液流动减慢，新陈代谢放缓，促使胆固醇等物质流动更加迟缓，进而通过破口沉积在血管内壁中，逐渐形成斑块。斑块过大或者斑块破裂内容物掉入血管中，都会造成血管堵塞。如果堵塞发生在冠状动脉血管，就会发生心梗，危及生命。
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许多人对这个病都有所耳闻，这得益于互联网的传播速度，持续见涨的心梗发病率以及日益年轻化的发病趋势。 临床医生对心梗发病的年轻化有更直观的感受：二三十年前，医院里看到一个四十岁的人得心梗都会很惊讶，三十岁的更是几年才遇到一个。近些年，三四十岁的患者医生已经司空见惯，碰到20多岁的，才会感叹一下——实在太年轻了。
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熬夜熬走的生命
除了不良的饮食习惯，熬夜也是当下年轻人心梗频发的重要原因。南京医科大学附属苏州科技城医院心内科主任徐盛开做过一个大概的统计，他的年轻患者中，99%都有熬夜的习惯。
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如果将心脏比作一家工厂，心肌细胞就是工厂勤劳的员工，卖力工作了一天，晚上本应进入休息模式，不成想工厂老板非得熬夜，加班加点。耍手机，刷剧，玩游戏，吸烟，喝酒，唱K，应酬……心脏被迫长时间超负荷工作，日积月累，工作节奏乱套。同时，持续的熬夜也会让炎症因子和白细胞聚集，更容易导致动脉斑块形成。终于有一天，心脏工厂的心肌员工们承受不住了，只能罢工。这种罢工是永久性的，不可恢复的，如果不及时采取干预措施，比如冠状动脉介入治疗、溶栓治疗等等，大规模、长时间的罢工最终必然导致工厂倒闭，心脏工厂的所有者与世长辞是分分钟的事。
守护健康，运动是永远的神
要想预防心梗或者防止心梗复发，不熬夜，规律作息，避免情绪波动，少油少盐忌辛辣，戒烟戒酒戒手机，降糖降脂降血压这些都是基本操作，此外，运动必不可少。
导致心梗的直接原因是冠状动脉闭塞导致的心脏缺血，适量的运动可以锻炼心脏适应缺血的情况，同时帮助心脏形成侧支循环，在原有的冠状动脉旁生出其他毛细血管，紧急情况下也能保证心脏各个部位得到充足供血，确保正常工作。
平时保持规律运动的心脏就好比2008年5·12汶川地震中，创造零伤亡奇迹的桑枣中学。该校校长叶志平此前多年，执着于加固校舍，执着于校内安全问题，执着于校内安全应急训练，定期开展安全知识教育，引导学生做安全疏导训练。危险来临时，全校2200多名师生在1分36秒内安全转移，很多悲剧得以避免。
此外，运动还可以促使体内生成滋养血管内皮生长和稳定的物质，这些物质会让血管变得更加牢固，也会让血管内的斑块更加稳定，从而降低斑块破裂、堵塞血管的风险。
需要注意的是，运动并不是时间越长、强度越高就越好，适量适度很重要。发表在《柳叶刀》的一项研究发现，每周3-5次45分钟左右的中等强度运动最佳，慢跑、快走、游泳、跳绳、自行车、羽毛球、乒乓球，广场舞等等都是不错的选择。
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咬紧牙关，守护健康
当疾病尚未到来，病痛症状还没出现的时候，很多人会心存侥幸。最近上映的抗疫纪念电影《中国医生》里的那位外卖小哥令人印象深刻。疫情突发，怀孕的妻子确诊新冠，被送去医院隔离，临走时叮嘱小哥千万不要出去送外卖，等她和孩子回来。但是，为了即将出生的孩子的奶粉钱，他终究违背了承诺，冒死接单。检测出新冠那天，绝望，恐惧，慌乱都改变不了残酷的现实。
艺术源于现实，这样的事情在我们身边时有发生。2021年4月6日凌晨，湖南株洲中伟房产董事长游某确诊心梗，医生警告称，不住院随时可能猝死，但他本人不愿接受现实，拒绝住院，5天后病逝。
图7
知道你很忙，知道你拼死拼活是为了工作，为了生活，但还是想提醒你一句，为了自己，为了爱你的家人，为了在这依然值得的人间多停留些日子，咬紧牙关守护健康、恢复健康吧，毕竟这是你仅有一次的人生啊。
参考资料
1. 中国心血管健康与疾病报告2020概要[J]. 中国循环杂志,2021,36(06):521-545.
2. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study [J]. The Lancet Psychiatry, 2018, 5
3. 人物_当心梗缠上年轻人_2021.4.23
4. http://www.forbeschina.com/lists/1728_2019福布斯中国400富豪榜
5. 四川日报_四川绵阳市安州区桑枣中学原校长叶志平：地震中学校零伤亡的“最牛校长”_2019.7.31
6. 国家卫健委_两会热词快评·再提高1岁更要活出健康_2021.3.5
7. 中原网_湖南一房产公司董事长心肌缺血拒绝住院，发朋友圈吐槽医生后猝死_2021.4.12
尾部文章：
1. 颈动脉斑块 | 来自20多年前《柳叶刀》的呼吁
2. 都在说吸烟有害，其实它的好处真不少
3. 脑梗的祸根找到了！这些习惯改掉一个都增寿