催眠方法和工具

第六课：催眠的基本工具和方法（一）

学习要点：

1.如何带自己进入催眠状态？

2.如何补充能量让身体自我修复？

一、心理咨询和疗愈到底在做什么？

1、潜能开发 2、身心调节 3、美容瘦身 4、教育 5、改变个性与不良习惯 6、心理治疗 7、医疗 8、刑事侦察 9、商业运用 10、其它

（1）对个案的心理暗示，只要他能很好沟通，并告诉他，你没有问题，只是一个心结没打开，只要打开心结，一切都非常好（2）引导个案，在潜意识状态下把情绪释放出来，就可以让个案走出来。因为情绪5步骤中，在愤怒的阶段，个案是哭不出来的，

（3）身体的肥胖也是情绪的堆积。

二，体验催眠。

1、大脑在安全和舒服的状态下才能放松下来，进入催眠状态。2、前方远处找到一个集中点，告诉大脑要放松了

3、想象一下让自己在舒服的环境或大自然的画面中，情绪锁定在这个自然环境中大脑集中在那种状态下，待3–5分钟锁定后清脆的喊12345，把自己唤醒。

4、是遗传因素让个人的思想不集中，所以大脑集中，需要训练过程。

5、过程：前方远处找一个集中点，第一个深呼吸，把肺气排出，第二个深呼吸，慢慢的把眼睛闭上，想象自己是一片落叶飘下来。第三个深呼吸，全身放松，紧接着，数十个数，数倒1的时候让自己全部放松，大脑进入潜意识状态，享受此刻的平静与快乐，然后轻松爽快的数12345唤醒起来，睁眼深呼吸，伸懒腰。

三、自我催眠状态补充能量。大自然的四种能量：地水火风，我们用火，也就是光的能量，金色的阳光照入人体，使其细胞饱满圆润，活力四射，血管通畅，经胳灵活运动自如，

能量储存：肚脐下方三指的地方有一个水晶小碗，滴入三滴后让能量满溢出来并将其储存，使自己永远能量满满。