刻意练习第5章 在工作中运用刻意练习原则

在工作中运用刻意练习原则

作者在第五章中介绍了有关美国飞行员通过训练极大地提高了作战能力的案例。为我们思考如何进行有效地刻意练习提供了启发。
美国飞行员通过训练中尽可能地模拟实战；训练结束后通过观看照片和雷达数据反思训练中不恰当的表现，教练对学员的表现给予反馈和指导；飞行员在下一次训练中尽可能修正之前的误区，做到更好。
飞行员王牌训练计划的案例中包含了几个特点：1.尽可能模拟真实场景；2.反馈；3.教练指导；4.强化练习，再次训练并修正之前（所有）的错误，构建心理表征。
我们在工作、生活中想要获得某一方面技能的提升，也可以模仿这种王牌训练计划的特点。比如你想提高演讲能力，最好的方法就是准备一份ppt，然后找人听你做报告，获得他们的反馈，如果可能，尽可能找专业的人听，并给你改进建议，然后再次强化练习。又或者你想提高面试能力，你应该找人模拟面试官，模拟真实的面试场景，先做好充分准备，模拟面试后面试官给你反馈，然后你研究面试中的误区，想好解决策略，不断练习，并再次训练。
技能远比知识更重要。我们常犯的一个错误就是过多地学习理论知识，而缺乏实践。通过实践的训练，提高能力的速度远比单纯的学习提升要快。实践有三种方式：一种是真实的工作，项目操作；第二种是模拟训练的场景，进行演练；第三种是把学到的东西表达输出给别人。
强化动机是持续刻意练习的发动机。要成为一个领域最杰出的人，有两个重要的因素。一个是练习的密度，一个是持续的时间（复利效应）。想拥有长的持续时间，单纯靠意志力很难坚持；我们可以做的是不断强化动机，内在强大的动机帮助你不断往前。
避免刻意练习中的两个误区。一是避免天赋决定论；二是避免天真的练习。
最后，为了提高自己的技能，我们在工作和生活中，应该尽可能想办法制造这种刻意练习的场景。