1、成为2019年度中国区印象大使。此时的我已经连续用印象笔记写晨间日记1000多天，用的久用的深入自然好事儿会上门。
2、庄峰教练在呼市开时间管理公开课。我受周教练邀请在会上进行分享。
3、故宫博物院单院长为北方大讲堂进行公益讲座。三个小时的讲座单院长一直站着，也没有喝一口水，讲了好多故宫的故事。对单院长更加崇拜。也喜欢上故宫猫，故宫猫可是真的抓老鼠保护文物的。
4、白庙子敬老院给义工们分发了蔬菜，都是老人们种的有机菜。老人们把他们认为最好的给了义工们。
5、周末加班，点了儿子打工地方的外卖。儿子暑假执意出来打工，为了买他心爱的摩托车，又心疼又可怜他。心疼他未成年在家当公子，在外替人跑腿；可怜他小小年龄没有磨父母买，想办法自己去赚钱。
6、连续几个月加班，工作到烦躁不安，关机，狂奔一百五十多公里，去草原看夕阳，参加篝火晚会，找夜空中最亮的星。
7、黄花沟，赏鲜花草原，观风力发电，吸最浓的氧。什么都不干，坐在草地里喝茶都觉得很美好了。
8、跑步意外遇到暴雨。只剩几分钟的课程，不舍得放弃，淋成落汤鸡，回来就洗澡喝姜汤，还是高烧了。以为自己是钢筋铁骨，忘乎所以的。
9、参加包头首届马拉松，半程230配速员，完美完赛。和小卢同学呼马领跑530，包头居然同样选择领跑230，好玩！
10、鄂尔多斯马拉松，去年我的首马，脚受伤，基本一只脚跛着完成。今年我在赛道遭遇胃痉挛，一场马被我跑成间歇，212完赛。明年要不要继续，直到把鄂马征服。
11、妈妈生日，我晚上才想起来，第二天补过。我们所有人的生日阴历、阳历妈妈从未忘记过，从小就给我们很浓的仪式感，一年两个生日，一次吃面一次吃蛋糕。我也得传承，写入日历里，不再说自己的脑子是电脑。
12、再见平遥。这次避开了旅游高峰期，把上次落下的遗憾补齐。早晨五点的平遥古城，迎着日出看朝气蓬勃的人绕着古城跑步。
13、去妈妈长大的城市跑一场马，开赛前一晚拜访舅姥姥。姥姥嘱咐我万不可高温下逞能跑马，如果没能力夺奖金，完赛就是最好。80多岁的老太太看电视就能对马拉松知道的这么明白，真好！
14、太原双金马拉松。遭遇太马最高温，30公里后吃吃喝喝，520完赛。左脚打水泡导致动作变形，右腿抽到屁股、腰疼，这下知道了腿和屁股是一根大筋连着。
15、山顶上看日落，遇到过云雨，我撑着伞目不转睛盯着对面山上的日落，不知道太阳是不是也看到坐在山顶打着伞淋着雨傻傻盯着她的小小的我。
16、盘点终于完成，历时三个月。这是我工作20多年来遇到的最大的一个工程。
17、看了公众号上推荐的电影《强风吹拂》。懂得了长跑的目标不是更快，而是更强大。
18、儿子阴历生日全家吃了顿素餐，儿子说不敢相信这么大餐馆全部是素食。
19、红英陪同一起去大同参加马拉松。下车就打卡网红店凤临阁，下午去了华严寺。我只是出示了网上取物信息，工作人员都给我免票了，淳朴的古城人民。
20、大同马拉松，半程马拉松300关门兔。遇到今年和我领跑三次的李涛，他是稳稳的330配速员。还遇到舅姥姥家院子里的邻居，世界如此小。
21、大同马拉松是我见过当地最重视的一场马拉松。景点门票全部免费，沿路补给不断，群众表演众多，完赛后还有什锦火锅。
22、跑完大同马拉松，提醒我去年一篇有关运动的旧文突破3万多阅读量。去年3月我才跑过10公里，今年我都领跑了全马。如此巧合的是否提醒我太急太快了？
23、9月26号咕咚获得连续跑步666天奖章。从走3000步开始到突破全马，人的潜力是无限的，勇于尝试没做过的事情，人生苦短，不要留有太多遗憾。
24、重阳节带父母和闺蜜的母亲一起去摩天岭和南天门林场登高。我发现父母和阿姨比我的协调性、柔韧性、运动能力都强。
25、陪父亲去苏木山进场、九龙湾。发现父亲还是最爱爬山。
26、弟弟回内蒙，工作疯忙的他好不容易回来两天。看到父母眼里都是喜爱，一家人在一起真是不容易。
27、完成NOW的时间胶嚢活动，连续310天打卡，超过1500分钟的冥想。冥想对我改变比较大。
28、闺蜜带我去听百老汇飞利浦钢琴独奏音乐会，安静地沉浸在古典音乐中90分钟。
29、感恩节前夜收到儿子一句话：Thank you for bringing me to this world.
30、一场大雪白了世界，欢乐了我们，和同事玩雪、和儿子拍雪景听小儿讲丰硕的一年，一起走在雪地里，咯吱咯吱……