原来我一直以PLOM自居——《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

PLOM：Poor Little Old Me ，俗称“可怜弱小的我”

《蛤蟆先生去看心理医生》是本简单易懂的心理学小书，蛤蟆与心理导师苍鹭的十次面谈，从一开始心情指数只有1-2分濒临自杀的分数到最后的趋于峰值的快乐感，蛤蟆找到了自我和奋斗的目标，它在苍鹭的全身心关注和共情引导下，完成了自我的救赎，它周边的朋友也因为它变得更好。

我不知道它对于别人的意义何在，是入门级的普及心理还是解决人生问题的指引，我想谈谈它对于我的意义。

它虽薄，十六章的内容只花费半天就能读完的一本书，却让我找到了我与原生家庭关系的症结和自我拯救的方法，读完后我终于明了为什么我终日以受害者自居却又无力改变的困境，时常被敏感、郁闷和左右为难的情绪纠缠。

人格的结构有三种状态，分别是父母、成人、儿童状态。

在“儿童状态”里，你能感受到“快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧”等情绪，你会体验到童年的感受，好的坏的都有，你会在意过去的情形，再次体验过去的情绪，但学不到任何新的东西。

在“父母状态”里，你不是在挑剔就是在教育别人，不管哪种你都是用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。旧的思想会主宰你，智慧让人更加固执己见。

在“成人状态”里，我们用理性处事，计划、考虑、决定、行动，我们所有的只是和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。

每个人都同时在这三个状态中，经过自我剖析后我才猛地发现我的成人状态太少，依然处于“儿童状态”中，不能控制自己的情绪，所表现出来的顺从行为说明我是“适应型儿童”，我的愤怒常常释放的方式叫做“郁闷”；父母的“父母状态”特别强，他们总是想让我按照他们规划的路线向前，总是觉得他们所考虑的都是正确的，甚至大部分的时间我从来在他们口中听不到肯定的话，不是讽刺就是批评，我也常常陷入可怜弱小的我的状态。

找到了常常不开心不快乐的根源后，我相信了苍鹭的话“相信每个人都有能力变得更好”，每个人来到这个世上都是带着功课来的，我要接纳在我身上和周边所有的一切，真诚地回应当下的需求，长大只能通过自己主动选择，PLOM自居只不过是拒绝自己长大的借口，更是和父母控制我自己的共谋犯，我们要把自己的人生变成一个“自证预言”。