打卡_《终结拖延症》心得体会1

       花了4天的时间把《终结拖延症》这本书翻看了一遍，翻看速度较快，有时看着看着就走神了，书中的要点也没有领悟的很透彻。个人感觉这本书还得继续再看几遍，爱拖延这个毛病决不是短短看几天书就能改掉的，看书只是对拖延症有更深切的认识，找到自己爱拖延的原因，并知晓有什么办法可以改善。

      刚看到这本书题目时，脑海里马上将其与认识的人对号入座，看看谁最具备拖延症的潜质。仔细一想，人还真不少，而且都在自己曾管理过的科室。有时交代的任务一催再催，不到考核一刻仍在坚守；有时敌不动我不动，敌动我也不动的战争理念和我斗争到底…幸好他们都有成长的能力，与自己的急脾气相辅相成。

       如果你真的想做一件事，你一定会找到一个方法；如果你不想做一件事，你一定会找到一个理由，这也许就是我看完这本书后最深刻的领悟吧。不管任何事当我开始行动时，就已经是在终结拖延症。

       每年大年三十晚上钟声敲响的那一刻我都有这种感觉，回想自己过去一年好像没什么特别大的收获，去年年初干劲十足，信心满满写的全年计划，好像只完成了70%。可恶的是今年年初还玩起了让人痛恶的某某软件，不知不觉占用自己太多的时间，而这些时间被消耗后没有让我感觉到充实，许多安排好的计划在玩的同时顺带拖延，致使花巨资报的消防工程师学习班三年时间没有学习超过5节课。不过幸好自己懂得悬崖勒马，果断卸载不再接触，这也需就是克服了拖延症主要因素的第一步吧。

       个人认为自己是属于轻度拖延症患者，对于计划性还是有较强的控制能力。书中介绍了很多种战胜拖延的方法：认知法、情绪法、行为法。自己就要像骑士控制马一样用理智控制自己的情绪，并且关键的一点是要予以奖励，包括分解任务，降低整体任务的难度，攻克一个个堡垒。如书中所说，你不可能找到一个异常简单的办法帮你摆脱困境，战拖就要如同过沼泽一样的去挣扎、努力，如果你走不出沼泽，等待你的就是深陷泥潭。与深陷泥潭相比，我自然是选择挣扎着摆脱拖延这片沼泽。所以这本书还得继续看，继续领会，对书中提到的方法得在生活工作中勤加练习，反复实践，希望自己能在不太遥远的将来摆脱这片沼泽。我相信，如果自己战胜了拖延症，就可以随时主导自己的生活。