0216觉察｜核心要稳定

2022-06-05 北京 今天风大
清晨继续直播，第4天，来的人更少了。设备还是很卡，留不住。
那始终是一个人的修行，就不管那么多了。那是不是对听众不负责任呢。
那还要不要直播呢？
答案是：当然要坚持。

我忽然发现，短视频的录制的价值其实是大于我这种卡出天际的无规划直播的。
直播是即兴成分多一些，但是不代表不需要规划。
直播的链接点在于跟观众的情绪互动/情绪价值。
能够疗愈和获得内在共鸣就是值得。

短视频录制，对我是一个很大的挑战。
但我也知道这是我需要去完成的事情，因为我考试试讲也是非常需要的。

我再回看去年4月份的视频，无论是冥想还是咨询，我都非常不稳定。
核心摇摆不定，自信不足，底气不足。

今年教练练习的时候，状态比之前稳定多了。内心多了坚定和笃定的力量。
这些力量从哪里生长出来？
力量来自对自我的肯定，自我的接纳。

今年不断做清理和释放，放下过去的执念，放下沉重的背负，放下自我。

对不起 请原谅 谢谢你 我爱你

• 一切法都很简单。
• 答案都在问题里。
• 做人务必要谦虚。
• 一本书不读3遍是不行的。
• 做一个专业的负责任的咨询顾问，而不是去计较得失。
  因为别人愿意信任我，我应该花一些时间在力所能及的事情上。

读书《唤醒沉睡的天才》

三脑和一个意识系统

本能脑
情绪脑
大脑皮层
超意识

三把椅子
坐在不同椅子，你会拥有不同的大脑和反应
想象下你是本能脑，你一切行为都是为了身体的安全，对所有即将要发生的危险都会拉警报、发出信号：危险，不能动。
然后你是情绪脑，你非常看重身体的感受，你非常在意安全感和稳定感，不喜欢变动，喜欢熟悉。这件事对我的家庭有好处吗？此刻我感觉怎么样？我应该做点什么。
大脑皮层是视觉化能力的掌控区域，你拥有无限的想象力。你可以把你想要的生活画面场景化图像化。任何事物的发生都必须经由一个图像。你越能清晰看到那个画面，就越容易实现。
超意识是什么呢？你不是处于无意识状态。你带着觉知去生活，你有意识地主动选择你的行动。

李松蔚老师来共读会领读《被讨厌的勇气》

摘录：一个人如何看待「世界」，如何看待「自己」，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上讲可以理解为性格，广义上讲，包含了一个人的世界观或人生观。
——《被讨厌的勇气》

感想：我的世界」是什么，这是由「你」去创造的。想清楚你想要什么样的世界。
你是什么样的人，你跟这个世界/人际关系如何互动，决定了一个人的幸福感和价值。
人不是孤立的，必须在与人连接的过程产生价值，你如何赋予你生命和生活的意义。
so, 活在当下，过好每一天。

解惑 by 雪莲姐