【第1期小敏减脂训练营成长记录】彬彬减脂日记复盘

作者：第1期小敏减脂行动营-彬彬

前言:

      因为和小敏老师是朋友，当听闻小敏老师要开减脂训练营的时候，我特别激动。于是，想跟着瑜伽教练小敏老师一起学习成长。就果断报了名，义无反顾地参加了这一期减脂14天的学习。在减脂训练营的这14天中我最大的收获应该是：如何搭配好自己的饮食结构、减脂心态的调整、呼吸运动的要点。

01上传自己的小打卡记录

通过这几天的打卡，我开始慢慢认识到了饮食的重要性、合理运动的需要，只有管住嘴，迈开腿。才可以更好的达到减脂的效果。

02上传自己的（部分）早中晚餐饮食图片

明天的早餐是我最重视的一餐。我也会好好搭配，让自己可以通过吃好，来让自己满血复活。

1.加入训练营之前可能最大的问题就是不会饮食搭配。加入训练营之后开始学习这些相关知识，再加上小敏老师严格的点评，耐心的建议，我也开始让自己的饮食思维习惯慢慢改变。

2.在这里基本上养成了自己亲手做营养早餐的习惯，不再像以前随便两个包子就搪塞过去了。我也通过自己的努力做到了好好吃早餐、慢慢吃饭的习惯。

3.从14天的训练营中不仅仅学习到了很多关于减脂变美的小知识，还学到了科学运动的小习惯。通过树立微习惯思维，让自己养成运动的好习惯。

4.在训练营中，我链接了芬子同桌、临寒小姐姐、艳子老铁、松霞姐。虽然，有时候我们交流不多。但我还是很认真地关注了她们的打卡。还有其他老铁还没有来得及深度接触和了解。

5.在训练营中我得到了松霞姐关于饭盒的推荐、同桌芬子的鼓励、临寒小姐姐的减肥打气、小敏老师的耐心一对一分析讲解。

6.关于减脂营一起晨跑的环节，对于我来说感触最深。因为，我发现虽然我们不在一个地方跑步。但是，通过微信视频聊天可以得到小敏老师的跑步指导很开心。关于跑步拉伸要点方面收获也很多～

3.最后，我还想对减脂营说：让自己变好看一直都是女孩子心中的梦想。我想通过努力去达成这个目标。刚好小敏老师的减脂营及时出现，于是，我们不谋而合，共同成长，一起变美！加油！！！

第1期减脂训练营+彬彬+2020.8.16