《改变提问改变人生》读书笔记

陈志武《金融通识课》，中国人的养儿防老是有背后的金融逻辑的。金融的本质就是跨期价值交换。

史蒂芬科威：人生是由选择的，主动和被动之间，有一个巨大的黑洞。如果可以选择，就是一个工具，《改变提问改变人生》的选择地图就是一个工具。

刺激，分析情绪，（反应）替代掉。然后问自己一系列问题。

情绪：伤心，难过，开心，抑郁

分析情绪的工具，你具体是怎么分析的。

首先是觉察到情绪，然后让自己冷静下来，知道自己有选择的权利。

非暴力沟通，正念的书，总结自己的工具。以后遇到问题，就可以用这些自己学过的东西来应对。

让自己安静下来的问题：

我怎么了？

刚才发生了什么？

你的答案是客观的吗，还是你的假设？

那些部分是客观的？

为什么这样假设？

你的什么需求没有被对方满足？

你是否与对方沟通过这些需求？

情绪平复的时候，思维发生了什么？一个人的思维进入了死角，执念状态。进入执念状态，人就容易生气。打开思维，思维才能流动起来。人的头可以180度移动，被对方按住了，你就只能看到一个死角，看不到全局。以理化情，怎么走出情绪，就是要把歪理化成真理，从思维的死角跳出来。

平时思维是打开的，但是遇到外部刺激时，思维时关闭的，我们要通过一系列的客观和问题，让自己的思维再度打开。

从被刺激，到安静

平时都是倍速的在生活，这本书就是让你安静下来，慢速的观察自己的生活和选择。

评判者和学习者时共存的，只是比例时不同。一个人身体里的君子成分和小人成分。首先接受自己。