今天是什么日子
起床：4:15
就寝：22:24
天气：
天气 空气 温度（℃）日出时间 特殊天气
多云 优 -6--9 7:09 寒潮黄色预警 青岛
心情：心情很好，每天都有好心情。昨天天降大雪，非常寒冷，晚上还得出去陪客户，在313羊庄吃羊肉，又喝酒了。因为想戒酒而购买的《这书能让你戒烟》，想在里面找到戒酒的方法，但并没有找到。
昨天喝了半杯白酒，酱香型的白酒慢慢也能喝一点了，红酒一杯，啤酒大概三四瓶吧！主要还是主陪控场比较好，自控能力比较强；我发现每次喝多都是因为主陪最后没有控制好造成的，主陪非常关键，我自己就不是一个好的主陪，总是喝到一定的时候就控制不住自己了。
今天有一点难受，早上还跑了5公里，今天跑步的节奏比较好，沉浸其中，有些享受。
《跑步治愈》这本书物超所值，让我现在更享受跑步了，特别是180步/分步频的跑法，还有跑姿的改变，饮食的注意等，其实，里面有一条是酒后最好休息，不要跑步，我早上的时候还是比较纠结的，最后还是决定继续跑，继续跑的收益，无论是身体的感受还是心理的感受都高些，也不知道是身体真实的感受还是心理作用，一天不跑步就感觉状态不太好，总是有一种事没做完的内疚感，还是保持天天跑步的习惯更让我安心。
纪念日：
项目用时明细备注
阅读 1小时14分《安史之乱》11页 13分；
《肖申克的救赎》8-14% 60分；
写作 1小时1分 晨间日记D687；
运动 1小时48分 跑步5公里；
其余为步行；
投资理财 1小时31分 华兰生物财报分析；研报阅读；
学习 2小时40分 风变编程python学习；
香帅中国财富报告；
合计 8小时16分 有了明确的学习目标后，时间利用的效率直线提升；这两天在学习Python编程，每天早上起来就学习一节课程，并按要求写简单的练习代码，感受到学习新知识的激情了，写作和阅读的计划没法在早上进行了。所幸现在白天没什么事，可以把写作和阅读调整到白天进行。
外界环境的变化并不能影响我们做正确的事，唯一的影响是内心的变化，内心的变化对我们的影响更巨大，这让我想到了王阳明的心学，我没有接触过，但只听过一句话：心外无物。心学源自陆渊，王阳明集大成，又叫陆王心学，从程朱理学中分离出来，有机会看看王阳明的《王阳明全集》王阳明心学四诀：无善无恶心之体，有善有恶意之动。知善知恶是良知，为善去恶是格物。最近听《曾国藩传》常听他说王阳明的“破山中贼易，破心中贼难”，其实我们每个人心中都有无数的“贼”，就是我们各种外显的或隐藏的陋习，只有真正明白自己心的人才能更幸福的生活。这个“心中贼”也可以理解成我们思想上的各种执念，或者三观，很难破除。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：4点30分前起床 最少265天；136/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；1421/2200
3.写作：晨间日记最少300日；226/300
4.读书笔记52篇；8/52
5.见感思行知识卡片100张；42/100
6.阅读：纸书60本； 《女皇武则天》50/60
电子书15本；《这书能让你戒烟》20/15
7.阅读纸书40页最少220天；153/220
8.每天用英语15分钟；300天。94/300
每日反思对标：
1.主动积极
2.以终为始
3.要事第一
4.双赢思维
5.知己知彼
6.统合综效
7.不断更新
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里；
2.阅读纸书40页；
3.写作 晨间日记D688；
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.跑步5公里；
2.阅读纸书11页；《肖申克的救赎》8-14%；想阅读肖申克的救赎主要是因为看了这个电影，特别是第一次看的时候非常佩服主角默默长期持续行动的能力，长期持续做正确的事能最终给我们带来自由。
3.写作 晨间日记D687；
4.开启新技能的学习：Python；
5.复习香帅中国财富报告2019-2020；主要是站在2020年结束的时点，验证一下香帅对2020年的判断，确实比较准确，只是我并没有因此而改变自己的行动，因此收获并不大；知道正确并没有多大的作用，关键是要做正确的事，知道并且做到才是最重要的。
财务检视
分析华兰生物的财报，暂时没有太多的头绪，对财报的分析也只是局限于一隅之地，但我相信这是在做正确的事，比盯着股价涨跌正确得多，只是暂时还不太擅长，所以兴趣不大，投入的注意力和时间都有限，我却知道正确的道路了，暂时不擅长没有关系，只需要长期持续的行动，不断的阅读年报，研报，不断的加深对持仓股票的了解，我相信自己会越来越擅长的，对财报分析也是如此，虽然现在分析得有些繁琐，头绪有些多，但只要持续的做，慢慢总会找到自己的分析体系，摸索出自己的框架来。
20201229分析：
血制品营收（亿元）营业成本毛利率人血白蛋白（亿元）营业成本毛利率静注丙球营业成本毛利率其他营业成本毛利率
201513.545.3860.276.42.7357.44.221.60622.921.0564.04
201618.157.0561.166.822.8258.567.312.8161.574.021.4264.79
201720.787.9961.549.23.7559.196.772.4763.484.811.7663.48
201824.089.9158.8410.254.8552.666.042.460.217.782.6565.92
201926.4411.3357.149.794.5653.378.913.6858.697.743.0960.11
1.2015-2019年随着营收的增加，营业成本也随之增加；
2.毛利率分为两个阶段，2015-2017年随着营收的增加毛利率是上升的；2017-2019年营收持续增加，但毛利率出现下滑；说明2017-2019年成本上升比营收上升得更快，企业在血制品方面的盈利能力是下降的；
3.人血白蛋白和静注丙球的变化趋势和总营收、成本及毛利率的趋势是相同的；其他血制品的趋势有所反复，但毛利率也呈现下降的趋势；
血制品营收（亿元）销量平均售价（元）营业成本（亿元）平均成本（元）毛利（元）
201513.540.05642405.3895145
201618.150.0642837.05110173
201720.780.07632727.99104168
201824.080.09242609.91107153
201926.440.126411.33113151
1.从上表可以看出售价、成本和毛利在2016年到达顶点后就开始下滑了；虽然销量在持续增加，但毛利持续下降，竞争力在持续下降；
人际的投入
在2020年最冷的一天接待北京来的客户。
开卷有益-学习/读书/听书
《安史之乱》从一个人的行为可以看出思想的变化，或者说思想的变化最终会反应在行动上；行动没有改变，思想的变化很小；其实这不仅是人性，也是学习的方法论，学习是为了让自己变得更好，怎么看出自己变得更好了呢？只能是更正确，更积极，更高效的行动了。
《肖申克的救赎》人最重要的是心不乱，只有心不乱才能长期持续的做正确的事。安迪在听说有人能证明自己是无辜的时候，心乱了，因此并没有把问题考虑清楚，做了一些错误的决定和行动，导致身体和心灵都遭受重创；我们在生活和工作中也会受到很多外界的干扰，也有诱惑，更多的是不切实际的欲望，因此总是做一些错误的事。
如何长期持续的做正确的事，降低欲望，减少外界的干扰，保持内心的独立性，也许是时候了解了解王阳明的心学内容了；其实这也是一种诱惑，计划中暂时没有安排这方面知识的阅读。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡