易效能践行收获（第三周）

2021.8.13-8.19

【习惯培养】

每天6：00前打更早卡，接着写晨间日记、看日历和清单系统并记录排程，再打践行卡并把打卡接龙发到组群上，然后把三只青蛙和当天要做的事填在“一事专注表”上。

每天6：30-7：00做晨间静心，与自己链接。

一到办公室，就打开1todo和“一事专注表”，开启番茄钟工作，先完成在办公室情景下的青蛙和日历任务，再完成在其他情景下的青蛙、日历和清单事件。

【效能提升】未践行易效能之前，我的工作效率低，想到一件做一件或者哪件急就做哪件，很多事会忘记没做。践行三周后的我，每天工作效率提高30%以上，基本能完成计划当天要完成的任务。而且多了一些自由可支配的事件，本周开始我能固定每周安排一节瑜伽课、一节花道课、两次亲子早教课。

【小确幸】

1） 七夕当天，带上小情人去上插花课，抓住工作人员拍我的作品的时机和他合影了几张美照，发圈引来众人点赞和互动。

2） 周六晚上儿子想留在乡下和堂弟玩不回佛山，我们不同意，后来我想到约他佛山的同学玩，结果同学的妈妈说可以并留他在同学家直到下午5：30，我可以有和女儿大半个白天的特殊时光。

3） 周一下班回家在的高速路上车多慢行中，我看到变化多端的云朵和夕阳。

【其他收获】

1） 收获了组员们之间的有爱和互相帮助。上周我们在互相帮助下，多个组员的作业从未达到对标作业，变成4个优秀作业，5个加精作业，结果我组拿了亚军和双星奖（前三甲和进步奖）。

2） 我发现自己越来越懂得爱自己了，每天花时间去与自己链接，发现自己的优点（以前总看自己的缺点），情绪的管理能力也加强了，父亲关系和亲子关系也好了。

【下一步】

继续固化早起写晨间日记、随时记录、运用一事专注表用好日历和清单两个工具的习惯，并想办法提高睡眠质量。