《B选项》读后感

今天听了FaceBook的首席运营官桑德伯格和沃顿商学院教授亚当·格兰特合作的一本书《B选项》，受益匪浅。书中讲到的四种治愈心灵创伤的方法，可以及时安抚好情绪、调整好心态、更快的走出悲伤、创伤。

四种治愈心理创伤的方法如下:

1.预测最坏的情况。

2003年，非典时期，SARS横行、肆虐。先生非常不幸，被确诊为恶性淋巴瘤，医先告知还剩五个月生命。瞒着他，瞒着家人。“没事的，只是鼻息肉，只是一个良性瘤而已，割掉了、不长了就好了。”在我精心照料和哄骗下，居然在医院“开心”的住了两个月，直到转院（省肿瘤医院），无法瞒下去为止。

他是幸运的，他的生命力也是强劲的，甚至至今他还会想“医生是不是诊断错了？”尽管他所有癌症患者该做的不该做的都做了。

医生的话给了我们最大的安慰:你这个病在我们这里是小儿科啦，是最轻的，人家比你严重的多的去了，你没事的，做完放疗、化疗就可以回家去疗养了，过不了多久你就可以去工作了。记得这是他的主治医师，一位70多岁的老专家（教授）第一天接诊他时轻描淡写地说的。

从此，他紧锁的眉头舒展了不少。

这些年一路走来，我对他的态度:你的病已经好了，想做什么就去做，而且你还要为这个家赚更多的钱，你不是放不下老婆儿子吗？你就得为老婆儿子去拼搏去努力，你是个要强的人，怕别人看不起，那么我们一起努力。从来就不曾把他当病人看待，让他的存在感和被人需要的感觉爆棚。

不敢想象更坏的结局，比如说医生的预言被证实，比如说染上SARS病毒，只有一个信念:他一定会好起来的。

2.把负面情绪用文字记录下来。

这是让自己更快走出悲伤、消极、忧虑的最好方式。记录下来了，就等于给脑子清零了，脑子又可以去想别的事，处理别的问题了。

面对医生的宣判，手无缚鸡之力的我，一个人独自承担，连哭都不敢哭，还得整天佯装笑脸面对全世界，还得时不时接受他由于疼痛引起的烦躁而对我的发泄。

无人倾诉，无处可逃，只有写下来，只有封存，然后转身笑对他人，笑对人生。其实自己的未来只是一场梦，一个未知数。连想都没想过，梦，不是想出来的，不是吗？未知数是无解的，不是吗？

3.找到自己的创伤后成长。

先生从医院回到家后，完全变了一个人，一改以前的“吝啬”，由以前的随意人生变为随性人生，只要我想要的，没有一样不会买回来送给我，喜欢吃什么，他就会买回来做给我们吃。在家疗养几个月后重返生意场，我们联手，至今，我们活成了他人羡慕嫉妒恨的样子。

4.以最合适的方式帮助朋友走出创伤。

当身边的朋友遭遇了不幸，不要因为怕提起伤心事刺激到朋友而选择不闻不问，你要告诉他，你理解他的痛苦，并且坚定的站在他的身边。

17年10月底，大姐不幸被确诊为宫颈癌，她怎么也想不明白:她做了一辈子善事、一辈子好人的人怎么会得癌症？她心有不甘——难道这世上真的好人没好报？她困惑，她不停的向我（唯一倾诉对象）控诉她内心的愤懑、上天的不公。

从各种角度安慰她:你是一个好人，大家公认的好人；每个人都会生病，每个人生什么病不是由谁说了算，也没有规定什么人不可以生什么病；你生这个病不是老天不公，是我们个人的身体差异导致，每个人的身体都有癌细胞，为什么有的人会生癌病，有的人又不会得癌病呢？我们的生活环境、心态（心情好坏）、饮食习惯、日常起居等都有关系，其中最主要的还是心态，一个人整天开开心心的，跟一个人整天闷闷不乐的相比较，肯定是闷闷不乐的容易生病。上天给我们每个人都是一天24小时，开心也是24小时，不开心还是24小时，以前是，现在也是，将来还是；你的这个病做完手术就好啦（还是早期嘛），出院回家休息一两个月就没事啦，你现在要做的就是告诉自己：我的病好啦，我要帮儿子一起赚更多的钱，每天吃好喝好穿好，早晚出去走走，加强锻炼。

现在社会，我们的寿命都增长了，活到一百岁不是梦……

让我们一起善良的活到老，活得比那些“坏人”更长！

该死的B选项，这是没有选择的选择，然，我们面对它，接受它，拥抱它，生活照样精彩纷呈，不是吗？