2020-03-16 心累

心累当然只是一种感觉。

心累，意味着你可能没有身体上的劳累，可是你仍然觉得没有精神，不想行动，即使你才刚刚睡醒，可是你没有动的愿望。

今天的感觉就是这样，今天是休息，醒来后就觉得还是有一点困的，可还是在跑步机上面运动了半小时。

下来后就开始做自己其实内心深处有一点抗拒的事情，就是备这个陕西中医药大学的留学生的课，在课前与班长沟通了一下，他们希望用纯英文来上课，这真是一件要命的事情，因为自己准备的是与自己专业不同的血液系统疾病，虽然都是有一点了解的，可是还是让人觉得有一点为难，学校发的教材是中文版，可是要转换成英语感觉还是很难的，昨天晚上就算还好，自己将这个血液系统总论 的部分算是做成了这个中英文双语课件。今天想要完成另外一个就是贫血总论的课件，到目前为止，现在还没有完成，还动用了各种资源。

首先是买了一个在线可以转换中英文的讯捷的会员，可是测试的结果是并不是特别好，观摩了一下以前林老师上的课，还好，是用中英文做的，但是也发现，她的英语是用电脑模拟的，我呢也重新在网上下了一个中英文朗读专家，也是可以将这个英语用美语的方式来读出来，也是用钱买了一个会员，这样在备课上的投资其实已经是有二百多元了吧，这都是小事，只要这样可以提高自己的效率也是可以的吧。

似乎也觉察到了自己的为难，可是从ACT的角度来讲，是的不做是可以避免这种尴尬，可是我们就是失去了自己个人成长的机会了，所以这个时候是不可以经验性回避的，这提到了一个比转专业的名词，什么是经验性回避呢？

经验性回避（experiential avoidance)是指我们试图回避我们不想要的个人体验，比如，说英语让我感觉到难受，我不想要这种感觉，在以后的生活中我就避免说英语，与陌生人说话会让我紧张，我以后就不要和陌生人说话等。有一些回避呢，短期内来看，确实是可以减少我们的这种不舒服的感受或者是感觉，可是从长久来看，这样做的后果就是会限制我们的选择，从而降低我们生活的品质。

怎么解决呢，就是直面生活，直面这种感受，就如同今天，还是有一点畏难的情绪，但是现在为止，我已经将两个中文的血液系统的课件，利用各种方法完成了中英文的改编，而且还下了一个朗读软件，将来上课的时候，可以让这个软件来帮忙了。

一件事情，如果你想要完成，你就会找到方法，如果你想要完成，你就会找到借口。