增加一个小细节，让孩子顺利从游戏回到学习

今天来读《不咆哮 让孩子爱上学习》第四章 自控力——自律才能真正自由

不知道大家有没有这样的体验，每次立了个flag，很快就举白旗投降了。flag立了一面倒一面，这是大多数人的真实写照。

大人尚且没有这样的自制力，何况是孩子呢？

自制力，是个有限资源

自制力就像肌肉一样，他的能量是有限的，用过之后就会减少。对，能量守衡嘛。坚持得久了，也会产生疲惫嘛。这一点在自己身上也是有所体会的。

既然是这样，那就应该将这个有限的资源用在刀刃上。不要事事要求孩子自制，学习要自制、吃东西要自制、讲话要自制。也就是说，要合理分配孩子的自制力资源。

自制力虽然有限，但也是可以锻炼的

为什么有些人常常会表现出异于常人的自制力呢？我觉得这里面有两方面的原因，

一是他心中的目标很清晰，他知道延时满足。

二是他像锻炼肌肉一样，经常锻炼他的自制力。

延时满足相信大家都知道，因为将来我能得到比现在更好的，所以我放弃了眼前的享受。我忍耐10分钟，就能比现在多一颗糖吃，所以我选择现在不吃。我咬咬牙现在坚持运动，就能收获更好的身体。

所以，要让孩子看到，他坚持下去能得到什么更好的。

告诉他，只要咬咬牙坚持，自制力就会提高，更好的事情就会在后面等着我们。

当然咯，你要告诉他具体一些的。

让孩子感受自我控制的力量

没错，这个锻炼的道路是曲折的，孩子总有反复，他会有坚持不下去的时候，他会有不想学习跑去玩游戏的时候，他会有坚持不下去宁愿什么都不做的时候，那怎么办？

面对困难，人类大脑会有一种保护机制，让人避免陷入巨大的痛苦中。当孩子压力太大的时候，他大脑的保护机制就会启动，让他去寻找快乐，比如游戏。他越是无力控制，他就越想逃避，他就越是无法开始学习。

所以，我们要从小的任务开始，让孩子重新获得学习的掌控感。为孩子的每一个进步而自豪，为他的每一次退步做好充分的准备。

一个好办法让孩子回到学习上

我们常常会发现，孩子在玩的时候，我们真的很难将他拉回到学习中去。作者给了我们一个很好的办法，那就是中间环节法。具体是怎样的呢？

比如孩子在玩游戏，你想让他学习，这时候，你可以跟他说，玩完这一局或是几分钟过后就来吃水果吧。找一个中间环节让孩子从兴奋的游戏中停下来。

孩子的兴奋停下来了，你再从他喜欢的学习任务开始，一般就很容易开始学习了。

作者说，将注意力从喜欢的任务转移到不太喜欢的任务上很难，所以我们就要设置中间暂停环节，将停止原来任务的能量和启动新任务的能量分开来，就会比较容易实现。

虽然是一个小小的改变，但我觉得这真的太棒了。我尝试在熹熹身上实现，真的比我之前硬拉着去学习有效得多了。

虽然只是一个小小的细节，但不学真的不知道。所以，父母学习真的很重要。