为什么我每天早上6点起床还是不能成功？

你见过4点的洛杉矶吗？

如果你想成功，很多专家或者成功人士会告诉你应该做到以下的事情：

1、早上在6点钟之前起床

2、冲冷水澡保持一天的清醒

3、保持锻炼

4、冥想

5、总结与设定自己的目标

6、掌握新的资讯和浏览财经新闻

7、阅读

8、吃营养丰富的早餐

哇哦！在你早上八点钟之前，你还真的有好多事情要做呢！

我不知道这些在什么时候开始盛行的，好像突然之间，这些清单就突然流行了起来，特别是对于努力的年轻创业者来说。

每日的规律当然是非常棒的，但是我觉得这里肯定有一些思维上误区。

每个人的生理时钟都不一样，都会有自己工作效率最高的时候，有一些人是在早上能够保持一颗清醒的大脑，但是有一些就是夜猫子，但是他们在凌晨的时候大脑才能开始高速运转工，至少我所熟知的几个艺术画家都是这样子的。如果你想在晚上6点跑步，那也是可以的，不一定是早上的6点钟。

你应该充分地利用好自己的一天，去了解自己在什么时候做些什么事情是最舒适的。管理导师Brian Tracy称之为人的一天中的黄金时段（prime time），在这个时间段里面，你能保持警觉，你的自控能力比其他时间都要强，你在这个时间段里面工作效率最高。充分利用你的“黄金时段”是一个非常有用的技巧。

因为在处理最困难的问题，或者思考企业战略性的问题，在“黄金时段”中我能够保持自身的动力，稳步前行，避免自己感到被困难击败。这能够让我每天去上班都能保持乐观积极的心态。

如何找到自己的“黄金时间”？

科学家们已经进行了数百年的人体自然周期的研究。你可能早就已经听说过什么叫做人体的昼夜节律，这影响着我们的睡眠，情绪，体温和正常的激素水平。

昼夜节律图

这是在维基百科上面对于昼夜节律这个名词的图片解释，但是其实人类本身还有亚昼夜节律（ultradian rhythms），大意是每个人在一个90到120分钟的周期，在此期间，我们的身体逐渐从精力旺盛的状态过渡到生理上的低谷期。但是如何找到自己的精力旺盛的时机呢？其实这个时间清楚的人自然清楚，不清楚的人可以找到一种“物理性的触发板机”去让自己迅速地进入学习或者工作状态，你要相信大脑是能够迅速地转换状态的。

番茄钟是一个很好的物理触发因素，番茄钟可以是一个带有滴答响的闹钟，也可以是个厨房计时器，或者是一个手机的APP（不推荐使用），详情可以参照《番茄工作法》的内容。

番茄工作法是让你有一个良好的，不受打扰的工作状态，你的每一个任务清单都会变成一个番茄，而完成每一个番茄的叫做番茄钟，一个番茄钟为25分钟，完成一个番茄后奖励5分钟的休息时间，休息时间不允许做与工作学习有关的事情。4个番茄钟为一组，一组番茄完成之后可以进行一次半小时的休息。在番茄钟的过程中，不可避免地会出现中断现象，你可以把导致中断的事记录下来。比如：想喝一杯咖啡，想去取一个快递，需要给老板回一个电话等等，如果真的被中断了请放弃这个番茄钟并思考与总结；如果这个中断能够被搁置，那你就达到了番茄工作的理念。

总结：在这里，我个人是非常推荐番茄工作法的，其实我的题目叫“为什么6点起床还是不成功？”，其实你真的已经成功了一半了，要知道能够每天6点起床你真的已经是非常不容易了，但是你得继续思考，我为什么要6点起床？我为什么这么努力都没有取得什么成果？我真的努力对了吗？对于自己的反问和思考就显得颇为重要。

每个人都在路上，我永远记得《喜剧之王》里面的那个开头，努力！奋斗