阿德勒与弗洛伊德和荣格并称为心理学三大巨头，本书介绍的是阿德勒心理学的主要内容。
阿德勒认为，人是可以获得幸福的。
现实生活中，很多人都感觉自己被诸多烦恼缠绕，而周遭世界矛盾丛生，生活根本没有幸福可言。
阿德勒认为这是因为我们看待世界的方式出了问题。我们很多人都是透过墨镜在看世界，所以看到的景象都处在黑暗之中。但是如果让我们摘掉墨镜，我们又觉得世界太过耀眼，又会想念墨镜。能有勇气摘掉墨镜，直面自己直面他人，就可以获得幸福。
我们总是把当下的痛苦归结于过去发生的事，这就让我们看待世界的态度陷入悲观的决定论：既然过去发生的事木已成舟无法改变，那么我们的现在和未来也无法改变。
阿德勒说：任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
在阿德勒看来，如果你和人产生激烈的争执，你并不是受到怒气的支配而大发雷霆，而是为了大发雷霆而制造怒气。你是想通过大发雷霆来震慑对方，让对方接受自己的观点。作为相应的手段，你捏造了愤怒这种感情。所以愤怒是假象，愤怒是你达成目的的手段。
阿德勒心理学否认心理创伤。但阿德勒并不否认过去发生的事对我们人格的影响，只是他认为经历本身不会决定什么。是我们给过去的经历赋予了什么样的意义，才直接决定了我们的生活。
在此基础上，阿德勒认为获得幸福需要做出改变，而人是可以改变的。
那么为什么有那么多人希望改变的同时又为不能改变而苦恼呢？
阿德勒认为这是因为尽管现在的生活并不让人满意，但大多数人还是觉得不做改变比较轻松。如果一直保持现在的自己，那么如何应对眼前的事情以及结果如何，都可以根据经验进行推测，即使遇到一些困难也能够想办法对付过去。
而如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道要如何应对眼前的事情，未来难以预测，生活就会充满未知，还有可能陷入更多的痛苦和不幸之中。
也有人不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或者休闲时间。于是即使有些不满或者不自由也还是选择维持现状。
所以，阿德勒认为想要改变需要勇气。
首先是直面自己的勇气。
比如一个人梦想成为小说家，但却总是写不出作品，说是因为工作太忙，写小说的时间有限，所以才写不出来作品，也从不参加任何比赛。事实上，这种做法的目的是保留一种“如果做的话我也可以”的可能性。既不愿意被人评价，也不愿意去面对因为作品拙劣而落选的事实。只想活在“只要有时间我也可以，只要环境具备我也能写”，之类的可能性中。
“应该去做”，这个简单的课题摆在面前，但却不断地扯出各种不能做的理由。这才是生活中痛苦的来源。
我们也需要直面他人的勇气。
不论我们如何努力，一定都会有讨厌我们的人，这是无法改变的事实。当我们被讨厌的时候就会陷入痛苦，并冥思苦想自己为什么会招人讨厌、以后自己应该如何改进待人接物的方式等。
要想消除由此而来的种种烦恼，首先要明白我们没有必要寻求他人的认可。
在人际关系中，如果被认可欲束缚，那么是否有良好的人际关系就会掌握在他人手中。如果选择以获得表扬为目的，那最终会选择迎合他人的价值观。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。
八面玲珑讨好所有人的生活方式是一种极其不自由的生活方式，同时也不可能实现。要想自由，就要付出代价，而在人际关系中，自由的代价很可能就是被人讨厌。
其次，我们要把自己和别人的人生课题分开来。
辨别人生课题属于谁，其实非常简单，只需要简单考虑一下“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担”。干涉甚至负担别人的人生课题会让自己的人生沉重而痛苦。要丢开别人的课题，这是减轻负担，使人生变得简单的第一步。不去干涉别人的课题，也不要让别人干涉自己的课题。如此才能彻底改变人际关系带来的烦恼。
不想被人讨厌是自己的课题，而是否讨厌我则是别人的课题。即使有人不喜欢我，也没有必要放在心上。
还有，人的价值并不来自于他人的评价，我们要学会自我接纳。
没必要特别积极地肯定自己，我们追求的不是自我肯定而是自我接纳。自我接纳指的是如果做不到就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做的方向去努力，不对自己撒谎。
对得了60分的自己说这次只是运气不好，真正的自己能得到100分，这是自我肯定。与此相对，在诚实地接受60分的自己的基础上，思考如何才能接近100分，这是自我接纳。
我们要有甘于平凡的勇气。有些人因为无法接受普通的自己，所以在特别优秀的梦想受挫之后便非常极端地转为特别差劲。但是普通和平凡真的不好吗，实际上谁都是普通人。
最后，幸福也来自贡献感。
人只有在能够感觉到我对别人有用的时候才能体会到自己的价值。如果能够真正拥有贡献感，那就不需要他人的认可。能拥有自己对他人有用的感觉，那么即使被一些人讨厌着，也可以自由地生活。
总而言之，人生最大的谎言就是不活在此时此刻。纠结过去，忽略真实存在的此时此刻，关注并不确定的未来，是对自己的人生撒了一个大大的谎言。
谢谢大家的阅读，希望我们都能拥有赋予自己人生意义的勇气！