2022-04-28提升注意力

升注意力的训练有很多，这里推荐三种：第一种，舒尔特方格训练，这是目前世界范围内最简单、最有效、最科学的注意力训练方法之一；第二种，儿童正念冥想，正念疗法是基于东方冥想技术发展起来的心理干预方法，其核心理念是采取非评判态度，通过有意识地将注意集中于当下的身体感觉、情绪和想法，以此发展个体的觉察力和专注力；第三种，运动训练，研究表明，感觉统合失调与注意缺陷、学习困难有密切的关系，运动可以促进大脑边缘系统和间脑功能的成熟，增强脑中多巴胺的分泌，可以在某种程度上改善注意力和行为的控制能力。