幼升小——家庭注意力训练

我们已经知道注意力训练的重要性，那么，如何进行注意力训练呢？具体如何操作呢？下面留给出具体方法:

1.冥想训练法

任务说明:环境及训练坐姿:选择一个安静的空间，光线不要过亮，让孩子坐在椅子的2/3处，双脚平放，腰背挺直，双手平放在膝盖上轻轻闭上眼睛。

训练方法:让孩子用腹式呼吸，即睡觉时的呼吸方式:吸气时腹部鼓起，呼气时腹部落下。家长可以轻声念:“吸气1，2，3，呼气.1，2，3”，引导孩子的呼吸慢慢平缓下来，一次呼吸的时间越长越好，训练时长可以循序渐进，从每天5分钟慢慢增加到10分钟。

记录方法:家长记录下孩子每次训练中呼吸的次数，一组呼吸记1次

评判标准:单位时间内，呼吸次数一次比一次少为好

当孩子达到一定训练后，可以在孩子头顶放一张卡牌或一个杯子（里面装1/5的豆子），继续按照上面的方法训练，培养孩子安静凝神。所谓静能生慧，注意力的培养，孩子一定会有意想不到的收获！

2.舒尔特方格训练法

这个方法很简单，让孩子按顺序/倒序，依次读出卡上的数字/字母，同时用手指明确的指出对应的数字/字母;记录孩子读完一张卡片的时间，计算孩子每天训练的平均时长;对比前一天，计算并记录今天的进步时长

准备:舒尔特卡片，秒表，笔，记录表

也可以在家里自己画5*5的表格，填上1-25个数

3.盯点法:

让孩子持续町着一个黑点看，直至出现白色光圈，随后让孩子将目光投向白色墙壁，会看到一个白色光点，持续盯着白色光点直至消失。记录光点的出现时间和消失时间，计算光点出现的时长以及每天平均时长，连续做3次。对比前一天，计算今天的进步时长

4.视觉记忆训练:

家长每次向孩子展示一张卡片(如:字母卡)，3-5秒后拿掉卡片让技子复述出卡片上的内容。家长需要记录训练内容(如:字母卡)、训练次数和正确次数，并计算正确率，对比前一次计算技子的进步值

5.消消乐训练

准备一张消卡，设定划削目标（如:白），目标的总分为目标总数，错划或漏划一个扣1分，计算本次的得分，记录每次的训练时长，并计算单位划削目标所花时间的平均数值。

图片发自App

6.图像分辨法:

这个就是我们经常玩的找不同，操作简单，找到所有不同点即可，并做好记录！

7.听觉记忆法:

按照卡片内容报数，每报出一组数字，孩子听完后，写在记录表格的空白格子里，类似于听写作业，最后计算孩子的准确数。

还可以听到的一组数据中重复的数写出来！

进阶练习:家长给孩子读故事，然后提问题，如:故事中，你听到了几个“羊”字？这个故事里提到了几次“小红帽”？

8.听觉转移法

家长按顺序报出以下词语，将词语对应的图标填在记录表的对应空格里，可以使用孩子喜欢的其他图标。还可以家长说一个动作，让孩子做相反的动作！

9.听觉复述法

家长说出一串数字，让孩子复述一遍这串数字，如:家长:2046，孩子:2046。从数字开始，可以拓展到词语，句子等。