学习自由潜水，开启身心探索之旅

   

水中之舞

自由潜水，顾名思义就是一种“自由”的潜水方式——不携带任何氧气供给装备，只通过自身肺活量调节呼吸，屏气下潜的运动。人类的祖先曾生活在海中，我们的生命中有可以在水中生活的密码，古代渔民早已在生活中发现了这个密码，他们利用自由潜水进行渔猎活动，维持生存。

日本和韩国现存仍运用自由潜水潜入海中捕捞海获的“海女”

    目前最早的竞技自由潜记录记载始于本世纪40年代，雷蒙德.布切尔创下了下潜30米的世界纪录。经过几十年的发展，自由潜水已经成为了一项深受广大人民群众喜爱的运动。

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    自由潜水是关于内心的安静与觉知的运动，在通常的体育运动中，当要达成目标时运动员一般会进入一种兴奋、紧张的状态，而自由潜水这项运动恰恰是需要在运动的过程中专注和放松。

meditation

      对于工作压力大、生活节奏快的都市人而言，自由潜是一项非常好的静心运动，在水中彻底释放身心的紧张，体验到放松自在的美好，转化和提升自身的能量场。此外，学习自由潜水可以开启全新的水世界探索，拓展生活的维度。

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拍摄水中美照和视频也是每个爱美的女子爱上自由潜的强大理由，休假放假去到世界各地潜点打卡，看看这个多彩的世界，深度了解各种有趣的海洋生物，

斯里兰卡和蓝鲸同游

以及各地不同的风土人情，也是非常棒的体验。

什么是AIDA？

AIDA是一个组织（Association Internationale pour le Developpement de l'Apnee）自由潜水者的组织。AIDA总部设在洛桑，估计全球有5,000名自由潜水者，分布于40个国家。

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AIDA创立于1992年，一个专业的国际自由潜水协会，是国际自由潜水竞赛和规则制定的的组织者。其理念是是向全世界宣传自由潜水是安全的，有趣的，富于挑战的，并且是内心世界的美妙缩影。

AIDA有完善的学习体系，从入门到高阶可循序渐进的学习，在学习的过程中一点点感受到自己的突破和成长，对于个人自信的提升也有很大的帮助。

学习路径：

AIDA一星自由潜水员

AIDA二星自由潜水员

AIDA三星自由潜水员

AIDA四星自由潜水员

AIDA 学习体系

AIDA一星（零基础入门）

基础要求

年满18周岁 / 无间歇游泳200米或无间歇浮潜300米 / 无心脏病 / 无心脑血管疾病 / 无肺部疾病 / 无哮喘病 / 无糖尿病 / 非怀孕及备孕期

课程内容

1.介绍自由潜水及AIDA

2.潜水生理学-入门

3.压力平衡-入门

4.自由潜安全机制

5.自由潜装备及各运动项目

6.自由潜拉伸

7.潜水呼吸方法

8.静态闭气

9.鸭式入水

10.动态踢蹼

11.恒重下潜

考核标准：无

课程时长：理论课：半天

              泳池课：半天

(不含装备及场地费用)

按要求完整学完全部课程后，可获得AIDA一星自由潜水员证书。

谁教？

张杨AMANDA 教练

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AIDA自由潜水教练

SSI美人鱼教练

身心疗愈导师

2017年意潜深度挑战赛女子组第三名

爱美爱生活耐心细致的女教练一枚，擅长于将积极的心理引导运动在自由潜水教学中，帮助学员达到放松自在状态，释放身心能量。另本人有一双爱美的眼睛，善长于指导水中凹造型，拍美照。

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还是Amanda

以往学员照片：

Helen于斯里兰卡

Cici于菲律宾科隆

小鱼于菲律宾科隆