最近总失眠什么原因 什么办法能治失眠 入睡其实不难

近期总失 眠什么原因，什么办法能治失 眠？近期由于找工作的事情，我一直心情不好。还有许多琐碎的事情会影响我的心情。我晚上躺下考虑。我想的越多，我就越不会睡觉。白天，我全身无力。近期失 眠什么原因 ，什么办法能治失 眠？一位朋友建议我补充RSHWHO快眠，它在修 复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改 善 睡 眠质量。

什么是失 眠

中医认为睡眠不足或失 眠是由于情绪，饮食，生病后虚弱，先天禀赋，胆小该疾 病的特征是由病因引起的失 眠或躁动，通常导致无法 正常入睡。研究其本质，阴阳失衡。通常，睡眠质量较差的人由于天地频率、天气变化和夏季蚊虫叮咬而更容易加剧失 眠。夏日的夜晚漫长而折腾。

通过RSHWHO快眠五步内源修 复，恢复自然良好睡眠的临床研究

数据参考范围：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，终不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

失 眠的原因

失 眠的常见原因如下：

1.情绪上的变化

肝气郁结和过度情绪都会影响睡眠。

现代人面临工作压力，生活压力以及与家人或朋友的关系不好。由于工作的特殊性，有些人需要长时间思考和高度思考。过度思考会损害心脏和脾脏。脾虚，气血不足，血液不足，都会出现睡眠不足的现象。

2.饮食不当，脾胃虚弱

胃部不适使您不安。夏日夜晚的烧烤和小龙虾都可能导致失 眠。长期过多的脂肪和浓稠的味道会酿造痰热，食物停滞，中间停滞，胃气损失和阳气浮出而失 眠。如果不洁的食物使脾脏和胃部受伤，脾脏失去健康，胃部翻过河，自然很难入睡。

3.慢性 病和身体虚弱

老年人或长病康复者也容易失 眠。这种体弱的人能 量不足，会引起困扰和不安，很难入睡。

4.先天禀赋不足

有些人天生就没有足够的能力，而且胆小，所以很难入睡。有些人由于劳累过度，肾脏和阴 部受损而无法全身心投入。

舒缓疲劳、放松压抑神经改 善 睡 眠的临床研究

持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自 由基、ru酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细 胞 活 力受到阻止，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。

RSHWHO快眠可以促 进大脑表面α波（松 弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，有 效。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调核心节核心神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活 性有关。

失 眠的类型

失 眠的主要疾 病部位是心脏。由于失 眠或心神不宁，失 眠是由于缺乏顺从引起的。响应季节是夏季，因此我们应该更加关注夏至期间的睡眠问题。失 眠不仅与心脏有关，而且与肝脏，胆囊，脾脏，胃，肾脏，阴阳，气血有关.有些人烦躁。肝火内部干扰;有些人在遇到噩梦时很容易被噩梦吓到和惊醒。这是缺乏症候群;有些人肤色不好，四肢无力，并且由于脾虚和躁动而容易疲劳。心脾虚证;如果您感到胸闷，头晕和头晕，可能是痰热白内障综合征;心烦意乱，头晕，健忘和失 眠，这是阴虚心肾。

抗 衰 老、抗 氧 化 改 善 睡 眠的临床研究：

RSHWHO快眠具有广泛的生物活 性． 它是一种很强的抗 氧剂，可有 效 清 除体内的氧自

 由基，如花青素可以阻止油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗 氧 化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失 眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。

1.  洋甘菊活 性成分研究   ．中国知网[引用日期2019-03-15]

如何治 疗 失 眠

如果您无法在半夜睡觉或醒来，请尝试以下方法来处理失 眠：

1.至少在入睡前两个小时，写下无法安眠的原因。然后写下您将如何解决这些问题。

2.如果您发现自己在考虑床上的问题，请告诉自己一切都在控制之中，而现在思考根本没有任何效果。

3.如果晚上出现新情况，请写下来，并记得明天进行修 复。

4.如果您仍然无法入睡，或者在半夜醒来而又不回床，那就起床。不要折腾床。做其他事情：随着音乐放松，洗个热水澡或自己喝一杯牛奶，当您感到疲倦时就回去睡觉。

5.及时补充RSHWHO快眠，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，终不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

近期总失 眠什么原因，什么办法能治失 眠？失 眠让很多人都很苦恼，失 眠的原因也是多种多样，只要找对方法治 疗，它不在是我们的烦恼。