逼出潜能

10月17日，晴。

阅读书目:《能力都是逼出来的》。

作者:布兰登•伯查德，他是广受追捧的高效能发展培训师、《纽约时报》畅销书作家。享誉世界的高效能学院是他一手创办的，是个人发展和高效能领域的标杆。作者在19岁时经历了一场车祸，从那时起，他便致力于帮助其他人发现潜能，收获了人生的黄金入场券，拥有了全新的第二次人生。

图片发自App

金句:

1.恐惧感能够夺走人的自由，它是阻碍我们功成名就的罪魁祸首。有很多人的行为就像是无助的孩子，因为恐惧而放弃了自己想要的生活。

2.鼓起勇气控制自己的恐惧感，这是迈向自由的第一步。人类的动力要么是自由，要么是恐惧。

3.从心理学上讲，不存在第三种路径。

4.一个人如果想在生活中有更多的动力，就必须得做出更为明确地决定，执行力度也要更强。

记录与感悟:这是高效能学院创办人布兰登•伯查德的人生精进术。在这本书中，作者用诗意的文字给予每个时常感到无力的现代人以慰藉，用当代心理学以及古老的哲理智慧为我们找到超越自我提升潜能的方法，帮助我们释放自我、绽放光彩。

一、如何管理好情绪，告别恐惧和无能为力？

恐惧感就是在真实或想象的危险中，深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。主要表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

恐惧感能够夺走人的自由，它是阻碍我们功成名就的罪魁祸首。有很多人的行为就像是无助的孩子，因为恐惧而放弃了自己想要的生活。鼓起勇气控制自己的恐惧感，这是迈向自由的第一步。在塑造自我的过程中，都需要我们克服恐惧。恐惧感通常是由社会因素引起的，我们身边的胆小者、懦弱者和卑劣者都会引起我们的恐惧。

一是胆小者。现如今，周围那些胆小的人往往是助长我们内心恐惧感的高危人群。这些人最有可能削弱大家的动力，即便他们看上去像是朋友。对于这类人的关心，你要坚持一个原则：生活中容不得胆小的人。针对那些反复给我们灌输恐惧思想的人，无论这些人的出发点有多么友善，你千万不要理会。

二是懦弱者。这类人个性懦弱而懈怠，对艰辛的生活持消极态度，我们一定要提防这类人。越是接近这些闲散之人，就越容易听到他们的闲言碎语，听他们贬低我们的努力，否定我们的价值，苛责那些与我们一同奋战的人。一定要小心这些蓄意而为的蠢人，警惕这些取笑别人、嘲讽身边拼搏的人，意欲给他人灌输恐惧感的人，因为他们就是以此为乐的。对于这些懦弱者，我们选择无视就好。

三是卑劣者。我们要提防那些存在于美好外表之下的卑劣、势利、虚伪的人。让我们打起精神来避开这类人，永远不要放弃自己的路。同时，我们也不能对这些人有恶毒的想法。他们不值得我们耗费精力，恶人自然不会有善终。我们成功与否并不由这些人决定，而是取决于我们自己前进的动力。

二、怎样激发自己的内在动力，并长时间地维持这种动力？

首先，要弄清楚动机的根源，即动因，也就是行动的原因，我们“为何”这么做。我们要管理选择性冲动、控制选择性思维，让其为我们服务。当然，还要选择目标，选择这个目标的动机以及对目标的持续关注将引起行动的欲望，这就是我们所感受到的能量。

其次，要选定行动内容，也就是行动目标。从心理学上讲，动力是由理想与期望的力量激起来的。理想就是选择成为怎样的人、想拥有什么、选择做什么事或者选择怎样的生活经历。只要对自己有更高的要求，动力就可以被激活。经过深思熟虑得出的更高层次的目标，我们就会拼尽全力去实现。单纯的希望与高水平动力之间的重大区别就是自信的程度。我们一定要相信，自己的理想是能够实现的。

最后，要维持高水平的动力需要用心与努力。动力维持的关键就是用心与努力，坚持用心去实现理想就能拥有源源不断的动力，能量就能得到释放。在理想与热情方面，你付出的努力越多、时间越长，获得的动力就越多。我们在激起了动力和维持了动力之后，还要努力让动力融入我们的生活中。有两种选择能够将动力放大，那就是态度与环境。

三、践行五大坚持，成就自己的梦想

第一种坚持就是不要轻易对某一件事物失去热情。你最好不要一次性做很多事情，很多次失败其实都是因为没能专注地把心思放在一件事情上。通常情况下，没能坚持到底就意味着要一次次地与我们不在乎的人做着我们不喜欢的事情。

第二种坚持就是言而有信。做一个真实、值得信任的人的坚持，是一种高级别的生活艺术。假如你在总结生活的时候说：“我是一个大家都很看重的人。我说什么时间来就什么时间来，我说怎样努力就会怎样努力。之所以这样做，是因为我认为信守诺言很重要。”我们应该庆幸能够拥有这样的生活，也应该为生活中那些说到做到的人鼓掌。

第三种坚持就是能够一如既往地尊敬他人。人际关系问题的产生大都是因为自己不够尊敬他人。尊敬意味着不去伤害，意味着他人有权利表达自我。尊重意味着要看到他人身上的美好，永远不要因为对他人的主观判断而导致对他人的不尊重。

第四种坚持就是讲真话。那种喜欢说谎的人注定要经历多变的人生，只因为缺少独特的个第四种坚持就是讲真话。那种喜欢说谎的人注定要经历多变的人生，只因为缺少独特的个性与思维。我们不要贪图谎言带来的暂时性的安逸，由此引起的困窘将会是长期的、令人懊悔至极的。我们不能因为一次小小的谎言就毁掉了我们全部的坚持。

第五种坚持就是善于付诸行动。如果我们的内心总想通过某些漂亮而有意义的借口去追求自己想要的东西，却没能实际去做，这无异于放弃。坚持是建立在行动之上的，行动能够真正表达我们的想法、价值观与对生活的热情。行动得越少，说明我们在内心以及思想上就越缺乏坚持。

面对压力，克服恐惧，才能逼出潜能，点燃梦想。当你走过困境，你会发现“打不死你的必将使你更强大”，压力并不可怕。管理好自己的情绪，你并不像你以为的那样无能为力。