轻微污染下的五公里_2021年1月7日跑步日记

跑步时间：2022年1月7日6:40

跑步地点：操场塑胶跑道

当时气温：零度左右

污染指数：125（轻微污染）

跑步距离：5.05公里

跑步时长：34分46秒

平均配速：6分53秒

平均心率：---次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：76厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分钟

六十秒后手测恢复心率20*6=120次/分钟

元旦之后，感觉都没有怎么好好的去跑步。这几天因为雨雪和雾霾天气，果断的选择休息。

感觉自己又在心态上上了一个台阶，不再纠结里程和配速了。跑步就是跑步，一切以健康为前提，该跑了就去跑吧。