2020年5月第三周复盘|| 提速

坚持才会有结果，坚持才会知道是否有彩虹出现。2020年以来坚持做周复盘有一件事特别明显，就是读书的速度提升了。可以一天看3本书，不同的章节和内容，并且可以理解运用。之前感觉读一本书的一个章节都够呛。还有思考模式也在改变。最后就是输出，可以每天写一篇读后感或者反思。这就是进步继续努力！

一、自我成长

学习ing

1、读《打造儿童超级大脑》第十三章记忆力。对于记忆力有了一个整体的概念。原来记忆力不是单一的背书速度快，记的内容长就是好的。记忆力分为：短期记忆力、长期记忆力、回忆能力（情景记忆、语义记忆）。

1.1  今天起可以改变的三点：

1）每次提出某个育儿概念时，记得提问自己：这个概念到底是什么？比如本章讲的记忆力，到底是短期记忆力、长期记忆力，还是回忆能力？

2）当你说孩子“记忆力差”时，不妨告诉自己，也许我需要先帮助孩子提高短期记忆力，入口问题解决好，才能整体提高效率。

3）当你在强迫孩子背诵、记忆却效果很差时，记得提醒自己：我需要从“兴趣”和“理解”两方面入手，强迫背诵无益于长期记忆力的提高。

1.2  课后作业

1）我的短期记忆力出现最大的缺口。

2）思考一个互动小游戏，从明天开始，你可以和孩子进行提高短期记忆力的训练。

①听觉：国王说“闭上眼睛”

②视觉：“桌子上少了什么”

③编码分解：“车车里装土。先把车车放到土堆方面，再用铲子铲土。最后装满。”日常生活中就应用到。

2、读《心理营养》情绪管理。

我们都在说培养高情商的孩子，那怎么做呢？其实读了这本书的情绪管理这一章节，我明白了就是先学会管理自己的情绪。怎么做，怎么说。还有复盘是一个非常好的工具。记情绪日记，从改变自己开始！

3、读《妈妈知道怎么办》，这里面分享的情绪管理。交给我一个办法。特别是觉得不会自己表达的父母。第一步，识别情绪。按下“暂停键”，冷静下来，识别自己真正的情绪。如果无法冷静，可以使用“逃离现场法”。注意三个原则：“事发地”在安全的地方、不要扭头就走、跟孩子语气平稳地打招呼。第二步，做一致性表达。言语克制、语气平稳地说出自己真正的情绪。

4、看两次各为1小时的抖音直播，一个是王小骞老师、一个是王芳老师。一方面听老师分享直播的内容育儿学习，另一方面就是给自己积累经验。了解到0-6岁妈妈们在育儿过程中的问题，如何解答，我是否掌握这样的知识。喜欢这样的学习方式。唯一不足，就是没有用本子和笔记录下来。下一周可以用笔记录。

5、每一天一篇自我成长学习和反思相关文章。完成7篇。保持平台日更。

6、时间管理，自己的日实践做的有些拖延。好的一面就是行动起来。下一周保持4天记录。

二、孩子的成长

留念

1、有验证的想法。比如她想吃糖。她就会给奶奶说，奶奶说妈妈不让吃糖，她就会说妈妈没说，我们可以问一下妈妈可以吗？

2、规则感。对于两岁多的孩子才刚开始有规则感，她还是想尝试突破，是过后觉得还是不行，她就会去遵守。这个是给我最大的启发，有时候是我们大人在破坏规则，反而让孩子背锅。

3、适应分离。她跟奶奶回村子住5天，然后能够适应和妈妈的分离。友好的再见，想我的时候发视频。

4、能够明确表达自己的想法。生气，她就会说出来。想玩哥哥的玩具。想去看火车。不想穿这双鞋等等。

5、阅读，没有做。这一周买两本故事书，让奶奶和爷爷跟她一起做阅读。（办法总比困难多）

6、儿歌学会两首。比较喜欢的《小毛驴》《让我们荡起双桨》第二首不熟。

7、数学启蒙和情绪管理没有执行。

8、需要确定明确的规则。还有哪些行为是在我们家不允许的。要告诉孩子。

三、健康、家庭

爷爷奶奶家

1、回父母家两天。看望我的爷爷、奶奶。帮妈妈干农活半天。收获简单的幸福。还有孩子尽兴的玩耍，体验自然。

2、坚持瑜伽练习。适当多走路。（减肥减脂准备）

3、做两次面部护理。改变自己，最重要的事情。

四、总结和要点执行

1、只要开始做，就比想进步了。（指导我开始了很多事情。继续努力！）

2、接受自己的不足，再出发。（向内看）

3、每次的书写，必须要有自己的反思和结论，哪怕只有一句话。

4、调整看书顺序，下周5本书同行。

5、想两个自己不在身边也能让孩子坚持阅读的办法。并且执行。

6、带孩子外出游玩一天。（主要输入数学启蒙和自然。自己先做好攻略和两个游戏。）并写后感。