为什么人总不能坚持做一件事情

需求度X执行次数X预期收益X反馈/惰性/难度系数

需求度是一件事情的重要程度

比如吃饭时刚需,你不得不吃

跑步不是刚需可以不跑。

怎么提高需求度  明确好处加强暗示自己

执行次数可以成为习惯 通常一周就可以形成一个小习惯。

预期收益是你想得到的收益

期望越高越重视心里越有动力

反馈 为什么要加个反馈呢,这个就是游戏中的套路,每次行为都有反馈告诉你得到了多少金币,等级提升了多少,及时的反馈是让玩家更有动力。如果半天都不告诉你得到了什么还玩个锤子。

【怎么有反馈呢,每个阶段奖励自己一下吧,或者分享出来吧】

惰性 人都有惰性,有人的意志力强有的人意志力一般,还有的意志力薄弱

难度系数 一件事情的难度也就是一开始定的目标/能力

比如跑 100米很轻松

跑10000米 难呀

【定好适合自己的目标  难度高了就降低些  提高能力也是可以的。】

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