【快速阅读128/200】《不急不乱轻松养育多孩》

【快速阅读128/200】《不急不乱轻松养育多孩》用看见代替比较，用鼓励代替刺激，用合作代替竞争，用信任代替公平，把这些应用到具体生活实践中，真正享受养育两个孩子的幸福生活。

第一章二宝出生了，大宝怎么了

1、成为父母，意味着承担责任。生二宝不跟风，我们自己需要为这个决定负责。“接纳二宝三部曲”：身份升格（鼓励俩宝连接，赋予大宝特权，树立大宝自豪感，当哥哥/姐姐），倾听心声（倾听，重复，理解，听听孩子想法），甜蜜回忆（回忆当初大宝小时候）。

2、当我们能让孩子感受到爱的连接，为他创造爱的空间的时候，孩子就会传递爱。缓解嫉妒ABC：接受落差，理解孩子情绪，承认孩子情绪，分享自己感受，共同积极面对；建造连接，小宝爱大宝；创造机会，了解爱的本质，二宝的出生，我分配的不是爱而是精力和关注，爱可以在每一个孩子身上。

3、妈妈无条件接纳，会让孩子感觉自己是安全的，被接受的。科学认知，发现孩子的求救信号。当孩子“退行”，是正常自我调节。退行即弗洛伊德人格发展理论认为：人格发展五个阶段：口唇期、肛门期、生殖器期、潜伏期、生殖期。高级阶段受挫退化到低级阶段运输满足。正确做法：接纳放宽限制，多关注孩子，每天拥抱孩子10分钟，说到做到，让孩子认识长大的好处，很有意义。

4、老大当了哥哥姐姐，依旧是个孩子，需要妈妈温柔引导。放下对老大过高的期望值，让老大体会到照顾小宝的乐趣：发出邀请，手把手教，真诚感谢。

第二章期待中的手足相亲，不要变成一地鸡毛

1、了解儿童心理学，轻松引导孩子学会“分享”，皮亚杰“三山实验”，认知发展四个阶段：感知运动阶段、前运算阶段，具体运算阶段、形式运算阶段。角色扮演，帮助理解对方感受，只有当孩子自己感觉被理解了，才能学会换位思考理解他人。鼓励大宝观察小宝，持续关爱是让大宝主动分享的源动力，拥有足够的爱，自然就学会了分享。

2、解决孩子物权问题的“五角星行动”，家庭执行规则：爱和自由平衡，做到尊重自己，尊重孩子。物权意识：让孩子对自己物品拥有自主意识，帮助孩子学会珍惜自己的物品，维护自己的权利，同时尊重别人的物品和权利。五角星行动：交换，轮流，分享“玩具选择转转轮”，珍爱（对待特殊物品，神秘宝箱），冷藏（针对争抢物品）。

3、转换四种身份，轻松解决孩子争抢。观察员：以不变应万变，只看不说话，不参与争斗；中介：做双方的中立国，保持中立，帮助争抢的双方谈判，协调双方同意条件，不加入自己的主观判断；翻译官：做孩子爱的桥梁，把孩子无法说出的情绪感受、内在想法说出来，在引导他们自己解决；主持人：轻松游戏解决问题，用幽默方式，采访参与的双方，把争抢变成一个有趣的游戏。

4、区分阶段，灵活选择应对孩子打架的高招：小打闹——游戏力，急脾气——倾听力，有危险——界限力。三个打闹游戏，释放多余能量：角斗士擂台赛，枕头大战，共同制敌。急脾气：重新建立连接，引导解决，和解道歉。有危险及时喊停。

第三章时刻盯着公平按钮，累

1、物质公平:三个“开关”，消除“不公平的魔咒”：打开“真实”开关，关闭“不犯错”按钮，真实表达三部曲：分享自己类似感受，承认自己会犯错误，对孩子敞开胸怀接纳；打开“关注需求”开关，关闭“平均主义”按钮，孩子想要那份独一无二，多问孩子想法，可以不一样，更喜欢什么，你来选择什么是对你好的；打开“信任”开关，关闭“担心”按钮。

2、年龄公平:三个“ロ诀”，不用“大让小”维持公平，凭什么我要让着妹妹：先护大再护小，赋予老大积极的权力，先通情再达理，培养孩子关心对方，只对事不对人，引导关注解决方法。

3、时间公平:三句“歌词”，让时间不再对半分“我不想离开妈妈!”：我的感觉你会懂”一寻求孩子理解，四个步骤：如实告知寻求理解，理解孩子表达自己，请求帮助表示感谢，头脑风暴解决问题；我只和你在一起”拥有专属时光，给孩子充电，足够安全感，特殊时光仪式感：固定时间，固定频率，固定名字；我的眼里只有你”提升陪伴质量。

4、教养公平:三“重”奏，让孩子学会直面错误不是我干的!重见自己一我的“内在小孩”害怕犯错，重拾勇气一一让孩子和自己敢于认错，重塑环境一错误是学习的好机会，创造敢于犯错的环境：欢迎自己的错误，允许孩子犯错，轻松讨论错误。

第四章爱要怎么给，才能确保两个孩子都收到

1、比较，让幸福打了折扣。弟弟就是比我强。第一层“看见”:不刺激竞争，看见孩子的独特之处。用具体描述看见了什么代替“比较”，具体描述孩子的努力，行为，相对优势等（好处：对自我正确认知，促进合作不是竞争，发挥自己优点和优势，感受到父母爱）；第二层“看见”:不打压孩子，看见孩子的小进步，制作鼓励树；第三层“看见”:不贴标签，看见孩子的全貌。

2、愤怒，是埋藏的定时炸弹，失控了的小怪兽。处理极端情绪的“剥洋葱式疏导法”，步骤：制止危险，允许发泄，帮助表达，寻找需求。

3、分离，让孩子心门关闭，要不要把孩子送回老家养，孩子如果有可能还是自己带在身边。8分钟疗愈法：每天8分钟注视时间，每天8分钟聆听时间，每天8分钟拥抱时间。五个维度：专注、忘我、连接、回应、感受。

4、内疚，是与爱相反的路“我不是个好妈妈?”一个提醒:不求完美，只求尽力：1)承认自己是普通人，有些事做不到。2)向家人，特别是向孩子寻求帮助。3)袒露自己真实的情绪状态，但不要用情緒控制他人。4)给自己时间和空间放松。5)偶尔做做孩子ロ中的“坏妈妈”；一念之转:改变思维方式，结果大不同，好好思考我们可以做些什么让孩子感受我们的爱；一个行动:专注当下，无悔选择，创造更多“小确幸”。

第五章分担，是家人真诚的愿望

1、照顾好自己情绪的“红绿灯法则”“我快崩溃了!红灯:失控时刻及时按下暂停键；黄灯:识别身体和情绪的警报系统，全身扫描法：安坐、扫描、对应、描述哦；绿灯:花时间照顾自己，让爱畅通无阻，建立自己的“爱之角”，固定时间、频率，名字，照顾好自己，斟满自己爱的杯子的“爱自己时光”。

2、改变三个手势，轻松调动爸爸参与育儿妈妈们的集体大吐槽。改变一：把手指向外，变成手学向内一一停止抱怨，表达需求。改变二:把拇指向下，变成拇指向上一一停止差评鼓励进步。改变三:把握紧拳头，变成放开双手妈妈放手爸爸参与。

3、全家分工，共同承担养育责任的三个法宝生个二宝，谁来带法宝。法宝一：合理搭配的“多方案组合法”，分工合作。法宝二:赢得家人支持的“黄金圈沟通法”：说明共同好处，说出自己的想法，理解对方，提出具体、可执行的建议。法宝三:改变家人态度的“感恩致谢法”。

4、“幸福家庭共建法”，营造合作的家庭氛围。组成合作团队，困难任务齐完成，签订合作协议，执行约定并不难，制定合理家规，把合作变成习惯。