2022-11-20

乳糖不耐受，喝点酸奶。

酸奶中含有活性益生菌，能帮助消化。一般超市里出售的各种酸奶，都放置在冷藏柜架上，上面均注有产品生产日期，和服用有效期。有效期大约都在十几天之内。买回家后，也要置放在冰箱冷藏室内。服用的时候，若是怕冷的话，用那种塑料吸管，一小口，一小口地吸服，含在嘴里，用口腔内的温度焐一会，然后再慢慢咽下去。这样，对胃粘膜不会造成多大的刺激。我平时这样服用。我妻子脾胃功能比我好。她不忌口，热的、冷的、生的、咸的、甜的，她统统都吃。我很羡慕她。

每个人的体质不同，所以结局也不同。