《自我教练》两篇阅读笔记分享

#100天阅读分享  10月2日 Day43  

书名:《自我教练》——迈向自我实现之路（电子版）

作者：戴钊

阅读时长:1h

看完本书，生活中的自我教练继续讲述家庭亲子教育与幸福人生。

自然界存在四种力：重力、电磁力、强力、弱力。还有第五力——团队成员之间的社会关系，包括沟通、协作、相处等，这种力量要强于个人的能力。

家庭文化也可以衡量和评估，通过四个维度和八种行为，参考下图。作者讲到《水知道答案》这本书，听不同音乐，分别看天使和魔鬼图片的水的结晶，会呈现完全不同的状态。会让我们联想到爱与感谢本事宇宙存在与人际关系的基本原则。

为自己的人生创造更持久的幸福感，需要考虑幸福的行动：意义（价值观）、有趣（热爱）、卓越性（天赋中的潜能）。

我的感受：读完这本书，书中有大量的提问辅助我们在职业、家庭、关系中去找到自己的答案。可以帮助我们梳理自己。大道至简，最近快速阅读看过的书，都会讲着相通的原则。我们的幸福掌握在自己手里，我们有着巨大的潜能，认识自己，活出自己是人生重要的课题。

#100天阅读分享 10月1日 Day42

书名:《自我教练》——迈向自我实现之路（电子版）

作者：戴钊

阅读时长:1h

今天看了 第二、三部分，职场中、生活中的自我教练。职场中个人如何通过教练找到理想职业，团队提高团队绩效。生活中的讲到教练在人际关系中的应用，和谐关系的三个秘密：谈论事实不要判断→创造积极的感受→寻求共同的意图。信念的形成，改变信念对情绪的影响，应对无用情绪的方法，将限制性信念改为建设性信念。

分享书中的一个故事，关于谈论事实，不要判断 ：一位女士在机场候机，她买了一本书和一盒饼干，找了个位置坐下，专心的读起书。突然间，她发现坐在身边的一个青年男子伸出手，毫无顾忌的抓起放在两个人中间的那个盒子里的饼干吃起来。她不想生事便假装视而不见，可内心却觉得这人太没教养。她也开始从那盒子里拿饼干.....她拿一块，他拿一块。只剩下最后一块的时候，那个男子不好意思的拿起来，掰给她一半。她实在是内心非常愤恨，好在登机通知响起，她急忙的拿起行李走了。在飞机上坐好，她开始找那本没看完的书，突然她愣住了，她看见自己的那盒饼干原封不动地在自己包里。

我的感受：如果停留在已知，那将错过太多。我们习惯于看自己想看，听自己想听的东西。如果毫不怀疑把这当成事实，以此作为依据。那么在沟通当中，必然造成冲突。事实和主观判断之间往往存在差距，有时候甚至是鸿沟，在关系中去情绪化，倾听，确认，提问真的好重要。相互接纳、优势互补，将成为最棒的团队。