你知道情绪价值吗

从小到大，我们学习各种数理化知识，但是从来没有人系统地教过我们心理学，教过我们什么叫情商，什么叫情绪价值，这些人生中特别重要的功课。

而这次学习心理学，我的出发点就是想更了解自己，察觉自己，修为自己，尽量让自己活得更自在，也能让周围的人舒服。

丹意老师也说，学心理学，不是为了枪口对外，而是为了活出自己。我是越来越发自内心地崇拜这位心理老师。通透，睿智，真性情，看问题却一针见血。

下午听完老师的情绪价值加餐课，我总结了一下，人与人之间，绝大部分的矛盾，都源于情绪价值没有给够。

那什么是情绪价值呢？

它是指​一个人影响他人情绪的能力。（包括正向影响和负向影响），尤其是在潜移默化下的影响。

如果你情绪不稳定，不仅无法给对方提供情绪价值，还会索取对方的情绪价值，消耗和拉低别人的能量。比如，今天心情​不好了，面对家人做好的饭菜，“炒的什么鬼呀，这么咸，怎么下得了口？”

面对家人刚买回来的海鲜，​一味指责“你这人怎么这么自私，光想着买自己喜欢吃的海鲜，就不知道我最近皮肤过敏，不能吃这些吗？”

想想，这些场景是不是都有些熟悉？这样的一家子，是不是很容易不知不觉地被带进一个巨大的负面情绪场里，出不来。

而好的情绪价值，就是，我们能给对方提供正面情绪价值的能力。对方跟你相处，会有一种如沐春风的感觉。​

但情绪价值又不仅仅是嘴巴甜就可以，而是要情绪稳定，遇事不情绪化，不随便发泄，要学会稳定情绪，好好说话。

老师在这里举了一个例子，心累女生常常陷入的怪圈：想让老公帮忙～老公做了又不满～插手教育老公怎么做～老公嫌烦有所怠慢～最后不如自己做，陷入不断的抱怨中。其实，错，就在于第三个环节，插手教育对方这个环节。

人，都是自恋的动物。提供情绪价值 ，意味着，我们必须要懂得这一点。比如，看着对方在帮忙做菜，哪怕他做得不咋地，我们可以在一旁鼓励，给予适当肯定，比如赞菜的口味堪比专业厨师。那对方听着，是不是心里甜滋滋滴，做着就更带劲儿了

因为，你滋养了对方的自恋，其实这就是在提供情绪价值。如果你看不懂自恋这个东西，你会觉得，凭啥总是让我牺牲自己，让他开心？

说到这里，我想起之前跟孩爸之间的各种闹矛盾，就是很多时候，我看不惯他对我的各种指责批评，心里想的是，凭什么每次都是你让我不舒服，那我也要让你体验一下不爽的感觉，然后就有了针锋相对的互掐。

然而，现在跟着老师了解了自恋，懂得了自恋。我就知道，如果你愿意放下它，去滋养那些暂时看不清楚自恋的人，最后，受益的，还是自己。表面上，你放下了自恋，滋养了，成全了对方的自恋，其实到最后，别人又回馈你在关系里真实的快乐和满足，反过来，滋养了你自己。

你愿意放下自恋来学习，来成全对方，你就已经站在了更高的层面。人，自然也就会变得更豁达和包容。而你的这份能量就能滋养更多人，跟人的关系也就会处得更游刃有余。