2021-04-20（华尔斯日记第2天）

日期：2021-04-20

今天醒来时的感觉？  感觉还行，昨天看书睡的有点晚

体重（每周至少称一次）： 82.1

早餐吃的东西： 热干粉 2个橙子

今天的体力活动（全部列出）： 来回办公室和财务中心，上下班

列出所有零食：  饼干(作为豆瓣丧心病狂攒钱小组的一员，不浪费很关键，所以那个韧性小圆饼干虽然含有面粉，但是不能浪费还是吃了。吃完就不买)

奶茶（可以克制饥饿的诱惑，可是无法抵挡咖啡因和糖的诱惑，中午有点困乏，忍不住打开手机美团外卖堕落了一下。。仔细一算账奶茶应该比省的午饭钱贵。。。。。。）

午餐吃的东西： 小饼干和红茶（中午虽然公司楼下有小商小贩卖的炒饭，煎饼果子，卤肉饭什么的，但是总觉看不到的地方估计还是不卫生，外卖价格贵一点而且同样不能确保一定卫生）

所以其实我还是很节约的，从前我是早上一碗热干面，中午吃点零食喝杯茶，晚上老头老娘家吃饭，零开销，坐标湖北一个五线小城市，工资收入不高，但是蒙父母余荫自己有车有房，虽然不是很大的房很好的车，但是够用就行，自己生活无压力，平时接个外活，平时基金定投坚持着，慢慢来，其实生活如果要求不是太高的话，生活压力不大了。

现在仔细一思考，生活中去掉所有含麸质的食品，那么每个月消费还是要增加很大的，一点点的改变啦

晚餐吃的东西： 2条鲫鱼（以前不喜欢吃鲫鱼，原来吃饭总是对付，讲究不饿，敷衍性的总是大口吃碳水化合物，现在多吃菜，少吃米饭，尽量不吃面粉）

吃饭前的间隙生吃了半根黄瓜，一个西红柿，饭前主动多吃蔬菜水果，正是吃饭的时候就不会那么饿了，其实现在的体会是你多吃肉未必长胖，但是多吃米饭和面粉做的馒头包子饺子妥妥的长肉。。。

我今天做了什么？  今天正规的日常工作，下午下雨，在办公室磨磨蹭蹭的做着日常工作，明天要提高效率了，还有一堆事。。

我今天有什么有益或快乐的社交活动？    今天下午突然下起了大雨，气氛不太融洽，来杯茶喝着看着雨景，还是略微有些惬意的

如何评价今天的压力程度？      8   （1～10分，10分=压力极大）

如何评价今天的活力水平？      7     （1～10分，10分=很有活力）

总的来说，我今天感觉如何？ 

还有其他事情想要记录吗？   开始纠结明天早上过早吃什么为好了，貌似肠粉是比热干面要健康多了，没面粉，没麸质，肠粉里面还有蛋有生菜似乎比热干面健康营养些，可是我还是更爱吃热干面，刚做好的热干面撒把葱花，撒点老板自己做的酸菜，把点蒜水和辣酱拌开了时候到了自然美。。。好吃的热干面基本都是自家楼下的夫妻店，自己做的酸菜是个关键，唉，明天早上吃啥了？

列出今天发生的一件好事： 

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日常清单

一， 读经   完成

二， 列工作清单       完成      /  复盘       完成

三，阅读   《细胞奇迹，吃出的免疫力》

四，日更          完成

五，运动       

六，随机事件 

每日复盘笔记：减肥尚未成功，同志仍须努力！