读《五种时间》——心流时间

这两天读《五种时间》读到了心流时间，又一次的涉及到了“熵增”的概念。

熵是一个物理学概念，在热力学第二定律中用来描述和度量一个体系的混乱程度。热力第二定律说，在一个封闭孤立的系统里，一切自发地物理过程，都是熵增的过程，也就是从有序走向无序的过程。可以简单理解为，一切存在的人与事，包括星球与宇宙，自发生长的话都是越来越乱，熵增是系统的必然趋向。

我第一次听到“熵”这个概念是在“樊登读书会”，听“樊登”老师讲《心流》那本书，作者是米哈里.切克森米哈赖，而王潇“五种时间”系统中的“心流时间 ，的理论依据大部分也是根据米哈里的理论。这本书算是我在”樊登“APP上听的次数比较多的一本书，也是在自己书架上摆了许久，心向往之的一本书。

米哈里教授通过大量的访谈，在谈到最优体验时，产生了八个标准：“第一，面临的是可完成的工作；第二，全神贯注于这件事情；第三，明确的目的；第四，即时的反馈；第五，投入行动之中；第六，感觉能自由控制自己的行动；第七，进入“忘我”状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈；第八，时间感改变。”

在上述这段标准出现的时间就是处于心流之中，而心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。

米哈里本人描述心流的体验：

“你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

心流是一个人对某项有挑战性、有难度的活动完全投入的状态。这项活动可能是音乐、哲学、网球……但它一定是你所擅长的，并且你想持续挑战更高的难度来证明自己的能力。那么从这个意义上来讲，心流是个体成长的动力；它也还是一个家庭、一个社会发展的动力，家庭或国家向它的成员或人民提供参与建设性活动的机会，从而让他们拥有心流。”

在王潇的时间管理系统中 ，心流时间在“五种时间”中最重要的终极的时间种类规划，在其中对个人最具有直接指导意义的观点：“1.全力投入本身就是收获。2.心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配 。3.从失序重归有序，用行为实现熵减。”

心流产生的结果，就如上述观点中所述，这是一个从精神范畴的熵减，从而指导到生活的各个方面，具象的生活上，身体上，抽象的时间上，目标上，都是从失序重归于有序， 从精神指导行为去发生改变。

就如现在给自己树立的几个微习惯：运动、读书、写作、单词、早睡早起，就是从时间管理，目标管理上，再让生活从无序走向有序，从建立小的目标到达最终习惯的养成。

读书、写作，可以让自己的输入，输出，还有自己曾经所学习过的，见识过的，思考过的内容 ，重建建立新的链接，重新建立新的知识网络和构架，甚至会通过不断的学习迭代自己的逻辑思维。

在身体方面，通过自己建立的早睡早起的目标，改善自己的作息时间，调整自己的身体和精神状态；坚持运动，简单来说是让身体通过锻炼达到一个比较好的状态。

在健身专业方面，身体的构成的一部分，肌肉，骨骼，筋膜，在不经常使用它们的时候，它们也会处在一个无序的状态，在外形上也会直接体现在这个人的身材是什么样的。经常运动，健身的人，基本都是身材匀称，有优美对线条，有一种让人想要欣赏的美的生命力。而没有运动习惯的人身体会肥胖或瘦弱体态上也会有不同的问题，让人看着就会有不舒服的感觉，而他身体的状态也会影响他个人的心情或者是精神状态。

在我们的身体组织出在一个无序的状态下，这个时候肌肉本身的功能没有办法正常发挥，就会引发相邻的肌肉或者骨骼去干活，我们叫做代偿。但是相邻的肌肉骨骼也有自己的本职工作，再去额外负担多的一份工作，势必会造成它们的组织排列，张力发生改变，力的传导也就会发生变化，从而会引发各种疼痛不适。筋膜，是连接骨和肌肉，使之成为一个整体，它们之间的动作就形成“筋膜链”、“动力链”，在筋膜上的研究，从图片上就可以看出经常运动的人肌肉筋膜的排列都是规律，有序且富有弹性的，而经常久坐不运动的人肌肉筋膜的排列都是杂乱无章的、是无序的。

所以不论是在身体和头脑中，要让自己更多有限的时间安排在心流之内，不断的进步，不断的跃迁，一定是要从无序到有序的过程，用行为实现熵减。

王潇说：“如果用心流时间计算最有密度的生命，每天真正有创造里的时间，也许不过两三个小时。而在这短短的的洪流之中，精神图像会引导我们看到愿景，行为会激发我们的正面感受，大脑感知会被重塑，信息会被链接和积累，而未来会因为充满希望而闪闪发光。心流时间中的人生，才是最该追求的人生。”