一周计划总结(19.4.28)

本周完成事项:

1.跑步两天，每天三公里以上。

2.听书三本。

3.仰卧起坐两天，每天90个。

4.读《基督山伯爵》150页。

5.每天日记，外加一篇文章。

6.学习强国每日满分。

未完成计划:

1，电影解说未完成。

2，2-1手写纸稿一半。

3，《高效能人士的七个习惯》只完成第一个习惯作业。

4，还有好多冥想，仰卧起坐，跑步等都是完成部分。

总的来说就是前三天很不错，后四天又给自己放假了。

做的好的地方:

前三天还是很有意志力的，一直在坚持，保证每天记日记的习惯，额外写了一篇文章，读书也可以，基本上每天都能读会儿书。

跑步，读书，写字继续坚持下去。

需要改进的地方:

不知原因就是莫名后期给自己放假了，啥也不想做。我发现一个问题，我上班的话，很多计划目标都能完成，越累时间越紧，反而会做更多的事，休班基本没啥成就感，纯放松休息玩手机了。

调整一下计划，以后计划尽量休班时间少排，上班时间多做。

下周计划:

周一:休班

1.早起给孩子做饭，上午出去玩。

2.下午休息，读《基督山伯爵》50页。

3.仰卧起坐90个。

4.日记/文章一篇。

5.冥想。

6.学习强国满分。

周二:大夜

1.跑步半小时，听书一本。

2.读《基督山伯爵》50页。

3.仰卧起坐90个。

4.日记/文章一篇。

5.冥想，学习强国。

6.《高效能人士的七个习惯》第二个习惯作业完成。

7.夜班继续完善2-1。

周三:小夜

1.投稿信息筛选，投稿一篇。

2.读《基督山伯爵》50页。

3.《高效能》第二个习惯作业完成。

4.电影解说看一下尽量完成。

5.日记，文章一篇。

6.冥想，学习强国。

周四:休班

1.跑步，听书。

2.读《基督山伯爵》50页。

3.日记/文章一篇。

4.冥想，学习强国。

5.完善之前未完成作业。

周五:白班

1.读《基督山伯爵》50页。

2.冥想，学习强国。

3.仰卧起坐90个。

4.《高》第三个习惯作业完成。

5.日记/文章一篇。

6.跑步听书。

周六:白班

1.读《基督山伯爵》50页。

2.仰卧起坐90个。

3.冥想，学习强国。

4.日记/文章一篇。

5.跑步听书。

周日:白班

1.读完《基督山伯爵》上册。

2.仰卧起坐90个。

3.日记/文章一篇。

4.冥想，学习强国。

其他:

1.中药秤出20份，每日熬水喝。

2.洗澡游泳一次。

3.看一下蚂蚁微客，是否有可实施性。

4.关注百家，头条的稿件上传工作。