为什么你的目标总是完不成？

        太阳底下没有新鲜事，所谓“成功人士”的成长路径就是不停地完成小任务，得到“小确幸”。

       很显然，想要把愿望和欲望变为现实需要的是注意力和清晰的思路，接下来李总就带大家梳理一下《高效达成目标》的6个策略。

A：目标具体化

目标具体化，在心理学上也是一种构建成功画面的技术。明确知道你想要达到的目标能使你受到持续的驱动，直到达到目标为止。无论最终你行动与否，这个目标都让你的犹豫无处遁形。需要特别提出的是，把目标具体化仅仅是第一步，下一步需要把障碍也具体化。这个策略叫作“心理对照”，它对设定目标和巩固投入都极其有效。

B：把握完成目标的“关键时刻”

绩效=潜能-干扰，其实我们的潜能都大同小异，高绩效的人往往都擅长减少干扰。换言之，我们要学会把握完成目标的关键时刻，在有限的时间下能精准地将精力投入到关键任务中。而不是被邮件淹没，因同事而分心，又或者在某个无关痛痒的小细节里钻牛角尖。分享一个小策略叫作：“如果-那就”，举例：“如果同事对我的干扰太多，那么我就和他们聊上五分钟，然后马上回去工作。”通过“如果-那就”计划来解构你的目标，这并不能增加你实际拥有的时间，但你能感受到自己把握了更多的时间。

C：反馈很重要，这是我们大脑构造方式的结果

没有反馈还能保持高昂的士气简直不可能，没有人能在真空中存活。每当你设定一个目标，你就需要及时的反馈来保持清醒，知道自己未完成的进度。如果没有旁人给你反馈，那你只能通过自我监控来寻求反馈。坦率的说，自我反馈是一件很困难的事情，毕竟人最擅长的就是欺骗自己。而且反馈本身是需要精力的，所以自我反馈也需要套路。反馈之后分为两种思维：迄今思维+未满思维。为什么我们常说“行百里者半九十”？因为迄今思维的人会想我已经走了90KM了，而未满思维的人会想我还剩10KM到达目的地。两种思维不分好坏，但那运用太多迄今思维会削弱你完成余下目标的动力，而不是去保持它。

D：做一个现实的乐观主义者

预测个人成功最好的工具就是看他们是否相信自己能成功——这是乐观主义者常干的事。一个自信的人和自我怀疑的人自我效能感是不一样的，从而导致能量不同，结果不同。毕竟制定计划、坚持不懈以及做出正确的选择都是耗能的。请注意，乐观的前提是现实。正如政治书中所言“前途是光明的，道路是曲折的。”盲目的乐观主义只是一个妄人罢了，现实和乐观自信也并不是完全相悖的。

E：Be Good(固定思维)+Get Better（成长思维）

在职场中，拥有成长型思维的重要性再怎么强调也不为过。商业社会瞬息万变，目标也是如此。在完成目标的过程中，心中默念“请允许自己把事情搞砸”。因为研究表明，当人们认为自己被允许犯错，他们犯错的次数会显著减少。当你固定型思维看待自己能力的时候，一旦任务不熟/比较困难，往往会变得焦虑。焦虑是干扰工作表现的最大元凶，可谓是效率杀手。而成长型思维的人会把每一次困难当作机会，这是学习的过程，学习新东西一定是有趣的。总之，Get Better会更容易得到好心情，只有感觉好，才能做得好。

F：坚毅，锻炼你的意志力肌肉

实际上，盲目地坚持是一件很傻的行为。因为意志力会被用光，一旦油箱空了，就先让自己歇一歇，再去攻克另一个需要控制自我的新挑战。意志力的肌肉随着规律的锻炼而增强，想象一下自己在健身房，如果一上来就用大重量器械，一定会放弃。可以先尝试一下“小重量”的器械，比如“整理床铺、把腰坐直、走楼梯而不是坐电梯”，由此开始把意志力肌肉锻炼起来。最后，坚毅的人总是有一个信念：提高的空间和可能是永远存在的。

人们之所以能取得成功，并不是因为抽中了DNA彩票，而是因为做了选择、用对策略以及采取行动。相信掌握这些策略，你也能走上人生巅峰。毕竟，只有感受到自己的成长，你对未来才不会感到害怕。

PS：本文章借鉴了很多霍尔沃森的《高效达成目标》的观点，如有启发建议直接读原著。

作者介绍：James是上海一家美资猎头公司顾问，专注财务 /金融 /人事领域。同时是国家二级生涯规划师、国际TTT认证讲师、DISC认证顾问、盖洛普优势实践者、心理学爱好者。工作邮箱：[email protected],欢迎交流。