信赖

        晚上双人瑜伽课，早早地来到舞蹈室进行热身。   

        不多时，教练来了，指导我们两人一组对接铺好瑜伽垫，一字排开。按说动作并不难，关键是两人要配合默契，平均用力彼此信任才能把动作做到位。

        我们十几个人，在老师的口令下一个个的像骄傲的小天鹅，侧腰拉伸，前驱动作复习的很流畅。两人紧紧的背靠背在做下蹲动作时出现了问题，要么蹲不到位就歪倒了，要么蹲下去就直接坐下了，还有的蹲下起不来，最终因为支撑不住而来了个东倒西歪。有的力量不均匀而弄的人仰马翻，引来一阵阵的哈哈大笑。老师看着大家的表现哭笑不得，急的脸都红了话也表达的语无伦次。正想老师所说，双人瑜伽指导起来很累，虽然不需要做动作，但看着我们出的滑稽表现急得都出汗了。

        我和同伴尝试着一起慢慢用力 ，背部用力贴近又贴紧，你顶着我，我用力顶着你，始终两人的背是垂直的如同一堵墙，两腿弯曲下蹲成九十度角，慢慢的彼此适应渐渐的在磨合中我们找到了感觉，竟然我们是成功挑战成功的第一组。蹲下，起来，慢慢的动作熟练协调了，我俩很高兴，虽然彼此第一次接触，也是第一次见面一起做双人瑜伽，但彼此有那份信任，再加上愿意彼此尝试着适应，经过五六遍的自由练习终于成功。

        我们成了教练表扬的对象，大家看着我俩的动作，教练一边介绍动作要领，一边指着易出现错误的部位，告诉大家一定要注意保护膝盖 ，下蹲两腿弯曲要大于等于九十度才是正确的。邻边伙伴始终没有找到感觉，我俩拆开和她们重新成组，引导着做这个动作。现在我俩个头体重很相近，做起动作来，一定彼此给力才行，一方力不足或过大都会引起身体晃动直到体力不支而倒下。

        再一个合作动作是两人背靠背，一方的后背压在另一个人的后背上，给他一个向下压的力量，在下面的人用力向前延展后背。上边的那个人，后背紧贴在下边人的后背上，两人同向用力向下压的同时也在扩展胸部，一举两得彼此都得到了拉伸。看似简单的动作，感觉一说就会，但真正挑战需要俩人的通力合作和彼此信任。

        合作精神无处不在，团结就是力量，信赖创造出美好的境界。