如何学习

课程地址：https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn

1、大脑分为专注模式和发散模式，学习应该在两种模式之间来回切换
2、每天思考一点，搭建自己的神经网络
3、越是抽象的东西，越要注重练习
4、每天学习一点，可以有序地建立知识库；填鸭式学习，无序的知识库
5、工作记忆：及时且有意识的处理信息时所涉及的那部分记忆；经过时间、练习过程转化为长期记忆
6、间隔地练习需要学习的知识
7、睡前复习所学到知识，特意告诉自己所要梦到的内容。梦到你所学习的东西，本质上能够增强你的理解能力
8、实践出真知
9、一本书，fluent in 3 month
10、直到你自己解决了问题，才是锻炼了自己的大脑
11、从更高的角度看问题，从问题中抽象出来，思考，我为什么这么做；思考问题的大局是怎么样的；放大和缩小看待问题
12、主题写到一张纸上，主题画圈，围绕它，想写什么就写什么。不要质疑出现在你脑中的任何点子，写下来就好
13、组块化（Chunk）根据意义将信息碎片拼接起来
14、负能量爆棚的时候，大脑无法进行正常的工作
15、获得专业知识的第一步都是创建出概念组块
16、专注的训练和重复可以建立强的记忆痕迹，从而帮助你创建组块
17、学习数学和科学也是同样的方法，当你学习新的数学或科学知识时，你会看到一些例题和解决方法，那是因为，当你首次尝试解决问题时，你会有很强的认知负荷，而示范性的例子则能在你起步时帮助理解，就像你在弹奏曲子之前先听一听这首曲子一样，问题的解法通常都很详细，而你只需要想通每个步骤之间的联系，它们可以帮你发现问题的重点和隐含的原理。
当运用数学和科学的例题来帮助我们形成组块时，一个顾虑是我们会过于关注某一个单独的步骤，而忽略步骤之间的联系，也就是说我们忽略了，为什么接下来就该进行到这个步骤这个问题，所以一定要记住，我们不能千篇一律地像服从命令那样重复例题中的解法，而是要把这些解法当作你到陌生地方旅行时所用的地图，使用地图时你要时刻关注周围的变化，不久之后你就会发现自己可以独立到达目的地甚至你会找到抵达目的地的新方式。
18、理解就像强力胶，将潜在的记忆痕迹粘合在一起
19、练习能帮你拓宽组块连接的神经网络
20、在真正的阅读之前，快速浏览书中某一章的图片以及小标题，能够帮助你知晓大意
21、在精神高度集中的时候建立组块，理解基本的含义，通过练习来真正掌握知识并对情境有个大致了解
22、回顾（recall），阅读材料后，移开视线，尽力回忆其中信息来巩固练习。回顾，即在心里检索关键概念可以使你的学习更加专注高效
23、仅仅是扫一眼答案就以为你真的理解了，是一种学习中最为常见的自欺欺人式错觉，如果你想很好地掌握材料以在考试中取得好成绩，并可以从中创新，则必须让这些知识在你的脑海中生根发芽
24、在学习场所以外回顾材料，会帮助你加深对材料的理解
25、比尔·盖茨与其他工业领袖会留出长达一周的阅读周期，以便在一段时间内掌握多种不同想法，把新鲜想法留在头脑中 与未忘记的想法进行自我交流，可以帮助他们形成创新性思维
26、重复你已经掌握的东西非常容易，但这可能会造成能力错觉，让你误以为自己已经掌握了所有材料，而其实你只掌握了简单的部分。所以，你应该均衡学习，把精力集中在你认为困难的部分，专注于学习的困难部分称为刻意训练，这种刻意训练通常是好学生与优秀学生的差别所在
27、最佳的学习方式是练习如何在需要不同技术和策略的问题以及情形中来回转换，这就是所谓的交替学习
28、尤其在科学和数学上，提前看章末不同类型的习题，对于学习可能会有帮助，或者你可以偶尔探索，为什么一道题要用这种解法而不用别的，你需要让自己的大脑习惯这种思想
29、从神经科学的角度说 组块是信息片段，通过使用。经常也通过实际意义联系在一起，你可以把组块看成是闪烁的神经网络，将关键想法或动作紧密联系在一起，组块可以扩大和复杂化，同时也是你调动记忆内容的捷径，可以像缎带一样，落入工作记忆的插槽中。构建组块的最佳方式是高度集中的注意力、对基本概念的理解以及通过练习帮助你加深对模式和更大范围的情境的理解，单纯回忆。脱离书本努力想起关键点是促进组块化的最佳方式之一，这似乎能帮助形成神经挂钩，帮助你更好地理解材料。另一种方式是尝试在最初的学习场所外来回忆材料，这会使记忆更加深刻容易调动，任何地方都可以，这对于考试非常有帮助
30、学会意识到你是否在欺骗自己，你是否真的在对材料进行学习，时不时自测，用一些小测验看看自己是否真正理解材料，还是在欺骗自己，你认为自己在学习，事实却不是这样
31、要避免过度依赖拿荧光笔给要点做标记，这会让你以为自己记住了那些内容，实际却并未掌握，学习时不要害怕犯错，这能让你察觉到对自己能力的错觉
32、思维定势是对事物已有的看法，或者说是你已经充分发展巩固了的神经模式，这会妨碍你产生更好的想法，或者让你不能灵活地接受那些更好或更合适的新方法，幸运法则也很有帮助，幸运女神会眷顾努力之人。从微不足道的点开始学起，一个接一个，不断努力你会得到满意的结果
33、习惯4要素：1、cue（信号）2、routine（惯式）3、reward（奖励）4、belief（信念）
34、专注于过程，而非结果
35、克服一个习惯的诀窍就是改变你对某个信号的反应，唯一需要毅力的地方就是改变对这个信号的反应
36、你完成某件事的效果越好，这件事带来的愉悦感也越强
37、改变拖延习惯最重要的一点就是，相信你能够做到的这个信念，当事情变得棘手时，你就会渴望回到那个更舒适的旧习惯去，而相信新的习惯能够奏效这一信念可以让你坚持下去
38、应对拖延的要点，坚持写计划日志，方便追踪何时完成目标以及检查计划是否有效，每天给自己规定一些日常和任务，提前一晚制定任务，让这些目标渗入到大脑中。以确保成功执行，将你的工作划分成一系列小任务，确保你和你的“僵尸状态“可以得到许多奖励。
39、集中注意力，可以令某件事物进入你的临时工作记忆，但从工作记忆进入长时记忆，则要满足两个条件，1它要令人难忘2信息需要复习和回顾
40、你可以上网搜索，看看是否有人想出了让人印象深刻的记忆妙招，如果没有，自己想一个
41、记忆宫殿可以非常有效地，将你要记得东西分类。首先回忆一个熟悉的地点，比如你家的布局，然后将其作为一个视觉记事本，把要记得概念形象的放入其中，你唯一要做的就是回忆一个你熟悉的地点
42、https://github.com/Homebrew/homebrew-core/issues/6272
43、一种既能让你有效记忆又能理解概念的方法是，在学习中引入比喻或类比，通常越形象越好