每日一练 第五周

7.25  每天五点半起床,六点跳健身操。八点半开始辅导,今天教到十点半。其实半小时的内容,花了三倍时间。今天好歹有些效果

7.26  今天健身操总算是跟上节奏了。感觉肩颈,侧腰都有进步

7.27  今天本来四点多下雨,以为练不成了。结果不耽误锻炼

7.28  今天练习美臀第七课。下午练习核心和肩颈。今天下雨没练健身操

7.29  今天练习美臀第八课。

7.30  早上练习健身操

7.31  今天练习马甲线第一课。去年练过一次,感觉除了呼吸没有什么内容。这次发现擀皮效果很好,更深的理解猫牛式及变体。居然出了很多的汗。跟天气无关,我五点半开始练的

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