2022-09-15

【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1004天/2022.09.15周四/1491场(累计511场/本周4.场

一、咨询

新环境感觉有些事情觉得不痛快。有些工作自己也尽量承担，希望两个人能好好谈谈。表达自己的意愿，委婉的说说自己对工作的一些想法，用商量的态度，征求对方的意见。重要的是找到两个人能好好说话的时机，有合适的切入点，不带情绪的时候，人更能打开心扉，也更容易达到自己的预期目标。

二、读书

分享《建构解决之道——焦点解决短期治疗》P141-145内容：

将当事人生命困境转化为成长的阵痛。如此一来当事人的生活可能因某事件而有的局限使其生命的宽广度反而可能因此事件而有所拓展，有正向眼光来看，当事人的痛苦，视为一种成长的疼痛。当咨询师能接受当事人成长疼痛存在的事实时，咨询师就比较能承接当事人许多情绪悲痛。生命是属于当事人自身的，咨询师所能做的就是帮助当事人成为他生命的专家，所以SFBT介入重点：当事人生活中的负面事件已经存在，且事件相关负面影响也已经发生，这些事件及其影响消失是不可能的目标。所以应聚焦协助当事人如何与问题共处，如何承受与应对该事件的影响，进而发展一些具有建设性的观点与具体行动，是当事人能从此事件中变得更为坚强，更有智慧，更有行动力，也会成为当事人未来处理生活，不可预期的负面事件之生命智慧。

从最容易开始的一小步迈进。虽然咨询有很多重点，但其实SFBT认为每次在辅导当事人结束时，能帮助当事人找到可以开始行动的一小步是非常难得与足够的。因为每一个成功行为的背后都是有很多小步骤所构成大幅度进步，并非立刻就能实现与达成，尤其咨询师与当事人设定的改进目标太大太难，使当事人很容易再次体验到挫败，导致当事人想放弃。即使有许多可以选择开始进行的一小步，S F B T人会鼓励当事人从其所重视的目标中找到他认为最容易开始的一部分，因为当时人越容易去做，也容易开始，也就越容易成功，而成功之后更容易滚动当事人接续改变的意愿与行动。SF B T如何帮助当事人成为他生命的专家有一个简单的架构：例外架构、目标架构与假设解决架构三要素。S F B T从正向的层面找寻解决的方法，不管这正向的层面是存在于过去或未来，通过检索之后仍需要回到此时此刻，当事人可以开始，愿意开始，容易开始的一小步，而让当事人在有合理控制感的情况下推动问题的改善。