岩下松子
岩下松子

20181014-日检视

【每日视检】

日期：2018/10/14  284/365 试5/90

【作息】早睡：23:05 早起：6:03

【健康】体重：55.4kg

【情绪管理】

坚持连续60天控制好情绪    4 天

清晨自问

我今天目标是什么？

我今天心情美丽吗？

我为自己加油了吗？

【学习】

英语:  外文新闻[x]    阅读:阅读30分《 书与生活  》

时间管理100：第38讲 道德经你会背吗？我会：充分利用碎片时间学习

【工作】

下班前，每日工作总结；[ ]

在家休息。[x]

【健康】

时长:运动25分钟以上[x]

形式:keep训练[ ]  骑行[x]  乒乓[ ]  健走[ ]  跑步[ ]

眼部按摩10分钟/揉肚子十分钟[ ]

泡脚20分钟[ ]

【小习惯养成】

1.睡前做好面部护理；[x]

2.早起一杯温淡盐水；[x]

3.准备好第二天穿的衣物[x]

【今日三只青蛙/番茄钟】

- 学习易效能班规和奖惩制度。

- 整理内务。

- 整理好小组内打卡流程。

【昨日总结】

1.昨日计划完成情况：

2.昨日需提升的地方:熬夜晚睡了

【我的人生目标】

- 财富自由；

- 术业有专攻；

- 家庭幸福；

- 性情温和；

【我的2018目标】

- 还清助学贷款[x]  ；

- 拿到驾驶证[x]  ；

- 考出solidworks技能证书[ ]  ；

- 换一份新工作[ ]

【每日一句】

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