下面这些点，是否无数次激怒了你：
叫起床，拖拖拉拉千呼万唤。边吃边说边玩儿，一个小时也没吃完。
30分钟的作业量，几个小时甚至一整天都没写完。
出去玩儿，很久都不愿回来，怎么催都不听。
拿着手机，总说再玩儿一会儿，几个小时过去了还在玩儿。
据统计与调查，这些点在生活中随处可见，几乎每一个孩子身上都有这样的坏毛病。
有时候也正因为拖延症的普遍存在，反而被大家所忽略。
但是经德国研究表明：慢性长期的拖延行为暗示着潜在的心理及生理紊乱。
一个习惯拖拖拉拉的人，做什么事情都会拖拖拉拉，在该吃饭的时候不吃饭，在该喝水的时候不喝水，学习与工作经常因拖拉而不能及时完成，于是开始疯狂抱怨，怨天怨地怨环境，但是就不报怨自身，不从自身找原因，坏情绪随之而来，恶性循环。更加不能有好的心情去吃饭和睡觉。
这就造成了心理和生理的紊乱。
我们总说坏情绪是根由，殊不知，坏情绪的背后，是隐藏起来的拖延症。
很多家长都为自己孩子的拖延行为感到无奈，他们不断催促孩子，希望孩子可以快一些，不要磨蹭。
可是拖延症说白了是一种顽固的慢性疾病，这种慢性疾病决不能只停留在“可能是我唠叨的太多了，我以后少唠叨一些”，这种基础层面。
这种慢性病发现越早，越及时治疗，越容易解决。当这种习惯时间越来越长时，想要治疗就非常困难了。
治疗拖延症的一个注意事项：
再说具体方法之前，首先要明确，自己的孩子是不是年龄非常小，学龄前或低年级的孩子，身体没有完全发育成熟，身体和手脚的配合不能那么灵活自如，在做一些精细的高难度的动作时就会比较吃力，而这时候，往往容易被成年人当做是在磨蹭和拖延。
一个一年级的孩子，在放学之后第一件事情是写作业，但是在写作业之前他需要先用削笔机削尖在学校用秃了的铅笔，二十分钟过去了，他仍然在削铅笔，他的妈妈大发雷霆，断定他是在磨蹭和拖延，但事实是削笔机不好用了，他转得非常吃力，好不容易削出一支，却断了。
他的妈妈不断责骂和催促他，这个孩子更加手忙脚乱，他也不明白为什么他不能像别人一样那么快的削出铅笔。
这位妈妈的做法无疑会慢慢影响孩子的自信心，让孩子认为自己什么都做不好。
所以，针对这样的情况，一定要对孩子有耐心，让孩子不断练习，明白问题所在。全身心的投入到这个事情上来，为不拖延和高效率打下坚实的基础。
治疗拖延症的方法：
1、时间观念的确立
由于孩子们生活阅历少，并不清楚1分钟3分钟5分钟究竟代表了什么，对他们来说，可能就是单纯的一个数字。所以往往时间到了，他们还是没有意识到。
定时一分钟做口算，定时3分钟工整的写生字，定时10分钟阅读自己喜欢的故事书，定时15分钟背一首四言绝句。
孩子会很惊奇地发现，一分钟可以做20道口算，3分钟可以写30——40个漂亮的字，10分钟读了十多页故事书，15分钟竟然背过了一篇古诗。
有了一定的对世间的了解和量化之后，再来对比一下自己平常的效率，是不是一页简单的口算做了一个多小时，古诗放了三天也没有背过。
这个方法可以有效避免孩子们为“完不成”找借口。问题的根源，就在于做与不做。
2、必要的过渡时间，避免冲突
孩子在睡觉前玩儿手机，回到家拖拖拉拉不写作业。
这时候我们不能“为了效率而效率”，直接对孩子扔一句“现在立马去XXX。”
如果孩子没有立马完成，又该如何惩罚与收场，所以，要给孩子一些必要的过渡时间，比如写完作业第一件事情应该做什么？
当然是收拾书桌和收拾书包啦，现在开始倒计时，19、18、17······再比如，睡觉倒计时开始了，倒数20秒放下手机开始睡觉。
循序渐进，慢慢缩短这种过渡时间。
这不仅能够避免家长和孩子之间的强烈的语言、甚至是肢体冲突，还能帮助孩子养成很多生活中的好习惯，又在潜移默化中改善了拖延症。
3、制定小目标
在暑假和寒假，学校的老师会布置很多的作业。家长可以帮助孩子将这些作业进行量化，制定阶段小目标，比如说老师布置的20篇作文我们可以隔一天写一篇，老师布置的几套卷子可以一天写两份，字帖一天两页等等。
让孩子对自己的作业和人物有一个清晰的认识。
4、奖惩机制
严格执行这一点是基于上一点来说的，在帮助孩子制定了学习计划之后，还要有完善的奖惩机制，按时完成了会有什么样的奖励，不能按时完成又会有什么样的惩罚。
这个奖惩机制一定是要在父母和孩子双方同意的基础上制定的，以同意为前提。
家庭角色中，尤其是妈妈，一定要避免心软因素，很多妈妈嘴上说的义正言辞，“你如果完不成就不带你去海南玩儿，”可是海南的飞机票早就订好了，也就是说不论孩子完成与否，都可以出去玩儿，那奖惩机制还有什么威慑力。
除了爱心软的妈妈，也要注意身边是否有“爸爸、姥姥姥爷、爷爷奶奶”这种背后破坏机制的角色，很多妈妈或者爸爸做得很好，零花钱管控的非常严格，但是隔辈亲，老人们会偷偷塞给孩子零花钱，让奖惩机制继续形同虚设。
遇到这种情况，一定要做好沟通，让这些至亲们明白拖延症的危害，不能帮孩子一时而毁孩子一世。
有了以上四种方法，相信妈妈们的唠叨就会减少了，吧唠叨的精力有效地分散出去。
如果唠叨成为了一种习惯，那么孩子会形成这样一种心理：反正每次都是催促我5次我才去做，这才催促了一次，就跟没催促似的······这就永远不要期待孩子在催促、提醒一次就立马照办的好结果。
5、节约出来的时间可以自由支配
绝大多数的家长为了自己的孩子着想，都会给孩子布置很多额外的作业。
做完学校老师布置的作业之后还有一大堆家庭作业等着孩子，读英语、做奥数、练口算、预习课文、听写生字。宗旨是非常的完善与充分！
孩子们都非常聪明，他们很快就会看明白，只要自己一有空闲时间，额外的作业就随之而来。
于是他们开始边写边玩儿，这样，很可能花了很长的时间，连学校的基本作业都没有完成，就不用再写额外的附加作业了。
这样在与家长的斗智斗勇中，走进了拖延症的泥沼之中。针对这样的问题，我们应该将老师的作业根据孩子的能力做一个估时，再将家庭附加作业做一个估时，估时的前提是必须给孩子留有自由支配时间，如果学校的作业已经非常多了，那在附加作业上更要量力而行。
如果孩子能够在规定时间甚至规定时间之前高质量的完成作业，那么就要说话算话让他自由支配剩下的时间。
而不是看时间还早，再来学点什么。
以上几种方法都需要慢慢坚持，耐心陪伴。
孩子们在成年之前，身心发展皆不完善，绝对需要家长利用正确的方法去干预教育。
希望以上这些可以对大家有所帮助。