2019年5月周检视（2/4）

每次写周检视的时候都是老套路，感慨一下时间如白驹过隙，但是如果自己都抓住时间高效利用了，那时间如白驹甚至如火箭又如何呢？我们之所以感慨时间过得快，其实更多的是对我们自己对时间的没有充分高效利用做的一个忏悔吧。好了，废话不多说，进入主题。这周相比于堕落的上周总的来说还是有些进步的。

一、阅读方面

依旧每天早上大部分时间用来阅读，这周阅读量相对来说还是比较多，并且比较杂的。

跟着阅读指引看完了《别说你懂思维导图》这本书，还有《日常生活中的思维导图》，这两本书阅读都是扫读，然后快速输出相关的问题。另外自己还看了《万万没想到》里面的两篇文章，还有《你有你的计划，世界另有计划》这本书的一两个章节，并且开始使用《万万没想到》里面提到的强力研读方法读书，动手在笔记本上做笔记。听了一些思维进阶相关的课程，看了财富自由之路的相关文章，在思想上有了一个更高层次的认知，这就是巨大的进步。

周六从图书馆借了两本书《变量》和《穷查理宝典》，打算接下来的两周里把这两本书读完。

二、写作方面

因为阅读都是扫读，所以大部分都是摘抄书中的原文快速的完成，小组里的小伙伴都说我好久没有发表自己的看法了，哈哈，看来真的是这样的。不过也有一些没有发布的笔记本输出也是非常不错，都是带有自己相关的想法的，这方面还要继续加强。

看的文章和听课程都没有做相关的笔记，这点需要改进，有输入就要有输出，没有记录就没有输出。

日更还是每天再坚持，已经坚持日更154天了，复活卡22张，输出也将近16万字了，继续坚持，继续加油！

三、运动方面

这周跑步四次，周二四六三次都是五公里，周六进行了法兰特减脂跑，以后要在这方面多练习，减掉身上的肉肉。今天早上跑了次半程马拉松，感觉还是挺累的，尤其是最后三公里，体能已经达到极限的感觉，非常想停下来歇一歇或者走完最后的路程，但最终还是坚持跑完了，这一点值得鼓励，今年在坚持这件事情上做的还是很不错的，做事情基本上都能坚持下去，除非是自己主动做减法。小米运动统计数据跑步和走路总里程85.6公里，日均14404，日均活动2小时11分，做的还不错，继续保持！

四、时间管理方面

这周开始不用闹钟了，叫醒完全靠生物钟，基本上在5点左右就能醒过来，但是相比闹钟每隔10分钟叫醒一次，再次睡下去之后基本上都是在半个小时，加上中午休息半个小时左右，基本上每天的精力还是能够保证的。不过晚上睡觉就比较晚了，基本上都是到11点左右，每天差不多都是6个多小时的睡眠，这点需要改进。

赢效率手册和计划总结这周基本上没有用，是因为自己也没想明白自己的人生目标到底是什么？这个问题值得好好的慢慢去思考。但是已经养成的好习惯是不能丢掉的。

工作上需要更加的专注一些，逐渐的改正了自己做事情拖拖拉拉的毛病，有任何的工作都是先动起手来，然后慢慢完善，而不是等着想明白再进行，工作效率也提升了不少。

五、好声音练习

仍然坚持每天90s的喜马拉雅录音，在各位老师的点评下和自己的努力改正下已经取得了不小的进步，开口呼还不是很稳定，需要多多练习。后面还要继续加强练习，以巩固取得的这一点成绩。5G时代即将到来，视频也将会起到越来越重要的作用，最近跟着豪好声音练习也在不断的录制一些视频，这部分也可以继续加强，可以将自己每天阅读的分享录一个小视频，不断的锻炼这种镜头感。

另外报名了财富高效能和高情商的课程，但是确实没有太多的时间去认真的听每一节课程，这个要保存好资料，慢慢的补上，最近的量又有点多了，需要适当的做减法了。

六、亲子陪伴方面

平时的陪伴时间很少，基本上就是下班之后7点半到22点睡觉之前的这段时间，而且现在大部分时间孩子能自己玩，或者是自己看书，有时候也会让我给他讲一讲，但大多数情况下都是自己看书了，需要陪伴的时间也不是很多。周末带他去图书馆还书借书，然后去公园的游乐场玩，挑战了下之前没玩过的摩天轮，我也顺便挑战了下自己，之前一直不敢坐上去，感觉多多少少有些恐高，这次和他一起，他还在里面乱动，快吓死我了！不过男孩子适当锻炼下这方面的能力也还是不错的。回家的路上他告诉我他玩的很开心，我也特别的开心。

（记得我以前小的时候也是不恐高的，不知道害怕，但是上大学之后自从玩过一次过山车之后就莫名的产生了这样一种恐惧感。）

七、效能加油站

曾国藩训练营继续坚持打卡已经有30多天了，自己每天的语音分享也差不多就是自己的每日回顾和反思了。另外听小伙伴们的语音分享也是特别的欢乐！

思维导图的作业补上了，但是简笔画已经落下不少了，每天最好还是能坚持去画一下，画画还是挺好的，能让自己的心态保持平和，能让自己更加的专注。

这周跑完半程马拉松之后，打算下周开始继续挑战自己，不断的去锻炼自己主持，演讲，服务大家的意思，有一颗利他的心，和大家一起走的更远。

最后，感谢效能加油站各位小伙伴们特别是小组里各位一路上的陪伴和鼓励！

感谢赢效率手册训练营小伙伴们的陪伴和特别热情的服务。

今天适逢母亲节，也特别的感恩一下自己的母亲！感恩多年来对我的培育、呵护！