养成好习惯到底需要多长时间丨习惯养成

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自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1019篇原创输出

养成好习惯不可能一马平川。

时间一直走，期待如时间黑洞，一不小心就会踏落。希望却能一直向前。

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养成好习惯到底需要多长时间

养成一个习惯要多久？这个问题你一定想过，你可能会做习惯养成计划，可能是21天，也可能3个月。问题是无论21天，还是更长时间。在你制定具体日期的那一刻，压力就有了，对目标的期盼就有了。随之而来的可能是焦虑，因为你希望尽快达成目标。

难道养成目标不需要制订计划吗？计划可以有，但不能以日期作为衡量标准。

养成习惯的目标是什么？自然是养成习惯了。有时，我们会天真的认为某个行动重复一定天数，就可以养成习惯。这显然是对习惯养成的错误的理解。

再进一步讲，某个习惯你要用多久？是一辈子，还是3个月。

如果是一辈子的话，为什么还是有明确的日期呢。从这个角度看，制订如何每天重复某种行为的目标才是实现养成好习惯最佳策略。

回想一下，最近你失败的养成计划，坚持了多少天？在制订计划前你是以达到某个日期为标准，还是以每天重复为标准？

当你决定放弃的那一刻，有没有回头看一下，自己有的收获？

当你决定放弃的那一刻，有没有向前看一下，自己会取得的收获？

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但行好事是绝佳策略

有个有趣的场景，你一定遇到或自己做过。在最初决定养成习惯时，信心满满的下决心——“自己一定要坚持100天”、“自己一定能做到”。

这一些只是你的期待，如同老农种下种子，期待秋天有个好收成一样。但是，有一点很少有人能想到。想到和做到根本就是两回事。

种下种子只是开始，就如你制订计划一样，仅仅只是开始。这中间可能会碰上干旱、水灾等意外，还需要除草、施肥、灭虫等工作。

碰上了干旱，水灾，就像你在执行计划时碰上障碍一样，你会选择怎么做？老农会选择，种点其它的，好孬也有个收成。而很多人选择直接放弃，一点儿收成也没有。反倒收获了些自责、焦虑、懊恼。

最后小结

但行好事，莫问前程。就如老农一样，耐心做好每天。静静等待就好，对未来充满希望，而不是期待。知道未来一定变好，比期待某天会变好。期待，会让一个人失去耐心。

养成好习惯，希望比期待更重要。

希望能给你动力。

回顾一下自己制订计划时，是期待呢？还是希望？

希望今天的观点，能对你有所启发，如果你在养成习惯过程碰到了困难，也欢迎留言，我们共同探寻答案，一起成长。

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