六月复盘07（Tuesday）

今日关键句：

你应该首先支付自己。在月初将收入的10%存入一个独立账户中。(请养成财富信念)

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。（保持分享的积极状态）&辅调最后一周工作，入职场。

日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】✔️

认真梳理要最近的状况，加强阅读思考。让我清醒很多。情绪稳定。

【运动篇】✔️

每天必须抽出20min运动

六月组合—瘦手臂&瘦背&下颌骨

滑冰—休息。

(下周计划：前压步练习，后压步尝试，尝试动作组合)

【古筝篇】✔️

————榜样—姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指五分钟•每次•巩固练习10遍

1、摇指10分钟；女儿情—遍。

3、战台风—两遍。单独练习，放松紧张。

六月曲：无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

高效学习，拿下考试。上岸思维！！

端午节，休息。

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【工作-Tips】✔️

体验咖啡店工作两周半-6月14，进入咖啡领域&职场

权衡利弊，只要收获比损失大就可以。去领恭喜。（给钱）

（如果接下来六月会变得非常辛苦，你还要不要继续。存量的基础上保持增量。兼职是要停止了，消耗了太多不必要的精力。体验也够了，需要去把工资领回来。上上周的。）发现自己的一个小毛病竟然是，不肯定自己的价值，竟然要钱的底气。艹，躁起来吧，支愣起来。

靠，老板没一个好的，一旦要给钱就没个每个主动的。还得我自己去要。明明每周日要发钱的。

【学习篇-晨读•英语口语练习】

正确思维方法的基础上，持续练习。

六月晨读—每日跟读，练习，打卡。最不能嘴生。

今日晨读，有连麦，有揪音反馈。（请以后积极练习，积极连麦，积极得到反馈加以修正。）

方法论：(思维引导)—详细举例扩充。

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】

暂停。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

1、今天大脑飞速运转，去赶火车，提前20分钟到了。

2、今天有去相信自己的直觉，快速做出决策。（事后安慰了一下妈妈还有自己。嗯，毕竟花的不是自己的钱。）

3、下次我就知道该如何和司机，以及其他人谈判了。结合妈妈的报价，和自己的果断。

4、今天基本有刻不容缓的去做事情。

5、教训是，出门前提前把能收拾好的先收拾好。减少犯错，漏拿漏做。

6、认认真真这总结输出。

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

不主动，不拒绝，不负责。

1、提高自己的社交觉察力

【饮食篇】

午饭—妈妈做的饺子，很好吃！！半个玉米，还有排骨。我真的好喜欢吃排骨！

晚饭—

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—敷面膜&精华液

今日短袖黑长裤，修长干练

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。

拥有健康的美！！！！快乐的美！！（性感大脑and性感身材）

【废话篇】✔️

【阅读笔记】✔️

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

每当自己想偷懒拖延的时候，都告诉自己要刻不容缓的去做事情。

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

【自我疗愈】对话潜意识