周检视

本周总结：

1.完成肝胆排毒瑜伽线上工作坊的每日指导：早起晨练清洁法、体式、呼吸控制法，每日饮食控制，睡眠时间控制

2.早睡早起本周完成情况非常好，每天晚上22:30前进入睡眠，早5:00左右起床晨练

3.能够当日完成薄荷英语阅读任务，听读及讲义

4.上下班路上地铁里都有完成喜马拉雅课程的收听

5.有好好安排了老爸老妈出游在外的车票和住宿预订

6.月底至下月中旬进入工资周期，有按时做完集团工资，并审核完月底发放的两家子公司工资和补助

7.体重从3月12日的114斤下降到106.6斤，感觉很开心

不足之处：

1.本周喜马拉雅收听米果的小学问比重偏大，导致100讲只听了3讲

2.偶有拖延症，晚上的时间没有很充分的利用

下周计划：

1.早睡早起打卡

2.每日的喜马拉雅课程收听，每天听100讲的1讲，其他时间听小学问和好好说话

3.薄荷阅读继续在当天完成，争取当周也不出现补读的橙色

4.5月5-6日可能会被安排加班，需提前计划好家务活和浇花的时间

5.至少保证5天的瑜伽晨练，加每日的8000-10000步行走，保证活动量充足

6.因不喜欢电子文字，不习惯用APP完成每日晨间日记，争取形成习惯