1月17日心态日记

能量日记

1.今天给老爸买了一件过年的礼物。好久没有给家人买礼物了。以后每年至少要给家人买一件礼物。

2.现在早起已经变成了一种习惯了。到那个点感觉就醒了，继续坚持，加油。

3.今天用高效能人生实战训练营里面学到了。自我目标评估工具smart法则。分析出了最近两次和媳妇吵架的原因。两次都是因为做决定的目标模糊不清。导致双方无法商量，无法做出有效的决策。导致双方都有情绪。然后开始吵架。最后我总结出了一个理论。就是我们要去做一个决策。一定要有目标。这个目标。是符合smart法则的。比如今天我跟他商量，给老爸买一个什么样的手机。其实我内心的目标希望是。性价比非常好。这个目标太模糊了。导致他觉得我特别纠结，然后双方都会有情绪。后来通过总结我把我这个目标用是骂的法则重新梳理了一遍，在保证手机的使用感受上面。价格控制在1000~1500。配置是8gb加128季。今天完成买手机的任务。最后选择买荣耀30plus。然后我和我媳妇说了这个目标原则之后。我媳妇立马就举一反三。问我昨天要给我妈买的衣服，你的心里价位是多少钱？什么时候买？通过线上还是线下渠道？买什么样的颜色？迅速，我们就把目标给他锁定了。我觉得用这个原则，双方来商量做决策。定目标是很快能达到共识的。

宽恕日记

1.今天早上早起了之后。感觉不太想看书。然后就开始刷手机。居然刷抖音，刷了一个小时，打20分钟。啊，我把原来最宝贵的时间，精力最充沛的时间去刷抖音。真的是太浪费这个资源了。这证明我精力管理的知识点没有掌握清楚。明天和后天好好把这个视频再重新看一遍。

2.今天因为我买手机。要求太高。目标太模糊。导致我又和我媳妇吵架了。还和他有了情绪上面的争吵。我觉得我不应该这样。我也做了深刻的反思。确实，我的原因占很大一部分。下次表达情绪的时候。用非暴力沟通的方式。我看到什么事实？我感受到什么样的情绪？我需要什么？我希望你能。具体的行动。

感恩日记

1.今天去孕检了。大部分都正常。感谢老婆。感谢我的孩子。感谢医生。感谢我遇到的所有的人。谢谢这世间的美好。谢谢这美好的世间。希望每个人每个生命。都能够健康快乐。幸福美满的活下去。希望这世间的灾难，疾病少一点，远离我们！