[42/100]关于跑步运动中的时间花费

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这个月目标跑量是150公里，今天已经是21日，虽然这个月有31天，剩下也只有10天了，而我其实只跑了56公里，不知道，这个月还能不能完成跑量。估计难啊！

如果我说出跑了这么少的理由，给人的感觉是在找借口。按道理来说，时间是有的。但总有些事情不能按设想和计划发展。反而越有时间的时候，越做不好跑步这件事。

跑步，特别是长跑是一项挺耗时的动力。按照我目前的速度，5公里至少要用半个小时多一点的时间，10公里肯定要用到六十几分钟。这只是纯用在跑步当中的时间，还没计算准备的时间，结束后的休息放松调整，洗澡时间。就以这个月150公里的目标跑量来算，这个月应该花在跑步当中的时间约为1000多钟，大概要用16到17个小时。假设我要跑20次完成150公里，花在准备与结束后的休息洗澡时间按每次用时30分钟来算的话（实际所用的时间肯定会比这个多，比如跑步后拖延点时间再去洗澡），要用掉10个小时。这样算下来，一个月花在跑步这项运动的时间，至少要用27个小时。

不管每次跑步的时间长短，那段跑前准备与跑后的休息洗澡时间都要相差不大。因此，如果每次尽量跑的时间长点，减少次数，那么就可以减少总的用时。

但是，这样做的话又会带来一个问题，不利于让自己形成每天定时跑步的习惯。从这个方面来看，反而是尽量增加跑步的次数更好一些。

虽然，目前我有信心可以用设定月跑量目标的方法让自己长期跑步，但是仍然有点担心时间长了，会被人性所打败，慢慢地丢掉了跑步这个习惯。

这些还是要靠自己作出选择，而不仅仅只考虑时间成本，还要看由此带来的长期收益。