梁丁丁易效能199周检视5.7-5.13

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没有记录就没有发生，总结反思，让下一周过得更好。

###健康板块###

践行群终于公布了我的体重，也设定了三个月的行动方案。

❤️丁丁90天3个健康目标

️每周运动3天

️吃饭细嚼慢咽

️每天喝水15000ml

行动方案，每30天完成一个目标，时间5.7-8.7

第一个30天 每周运动三天，运动形式不限，45分钟以上，5.7-6.7周日检视

第二个30天吃饭细嚼慢咽，每天记录早中晚饭时间，秒表记录，表格登记，6.7-7.7每周日检视反思。

第三个30天，每天喝水15000ml，每天记录，检视反思。

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我的初始体重真大呀，基数大，潜力股，本周通过和控制饮食，加运动4天，成功下降0.7kg。是个好兆头！

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再接再厉，继续加油，本周开始留意自己的喝水情况，准备用一个专用杯子，500ml，一天务必喝完3瓶水这样方便计量，和统计

##家庭##

1.孩她爸约我看了一场电影，久违的约会哈

2.蕾蕾快乐学习，幸福的周六陪伴日

3.蕾蕾母亲节画给妈妈的画，小确幸

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#事业板块#

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企业教练：

1.整个教练团都有减重目标哈～终于拍下了合影

2.房敏离队，但看到她终于觉醒，为她开心！

3.团队面临新的危机，训练感召的时候到了。

4.升为执行总教练，责任重大

易效能合伙人：

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