每日听书笔记-74，记忆，乔纳森·福斯特

生活中我们有的时候会遇到，自己对某件事的记忆，和别人对某件事的记忆不一样的情况。有时候别人所理解的重点，后自己所理解的重点完全不同。记忆就好像是因人而异的，不同的人对不同的事件的理解和记忆不一样，同一个人对同一件事的记忆，也有可能随着时间的推移而发生偏差。面对记忆我们不能一无所知。

《记忆》

作者

乔纳森·福斯特，澳大利亚神经心理学研究教授。在记忆研究领域作为研究者和实践者开展工作二十余年，在记忆和神经心理学领域有大量著作和论文发表。

认知摘要

作者发现，记忆是一个动态选择的过程，它既是自上而下的系统，受人的偏见，印象，信仰，态度左右，他又是一个自下而上的系统，受人的感官影响。动态选择说的是，人们会倾向于记住那些对自己有用或者重要的信息，过滤掉那些不重要的信息。

作者把记忆的过程定义为三个动作，分别是编码、储存和提取。人们的回忆的时候会对自己看到的事件赋予一些意义，这会影响我们对整件事的记忆。人们在记忆故事的时候，会把故事的情节改得更符合常理，更方便自己记忆。那些故事中的关键情节都能够比较准确的把握，而对于其他情节，则会进行自己的加工和重建。

作者发现人们在记忆文字的时候，会运用特定的思维模型来帮助理解和记忆，作者把这种特定的思维模型称之为基模。如果我们在记忆一段文字的时候事先给出一个标题，这样就能够帮助我们更好的理解和记忆，而这个标题就是基模。

接着作者给我们介绍了回忆的几个重要特性，首先，如果学习信息和回忆信息都在同一个场景中，那么记忆的效果就会很好；其次，回忆会受到人精神状态的影响，人的情绪激动的时候书使用的记忆编码方式和提取方式，跟正常状态下所采取的方式并不一样；最后，提示信息都对回忆能起到很大的作用，想要回忆起特定信息，就要给出与记忆时相吻合的提示。

最后作者给我们介绍了，可能导致记忆出现偏差的几种情况。首先，紧张的情绪会对记忆造成扭曲；其次，新添加的记忆会对旧的记忆造成影响；第三，人们会有选择性的主动更新某些记忆，而其他的记忆都不会被更新。

认知对照

基模是人在头脑里根据生活经验建立起来的思维模型，这些模型往往和某个特定的词汇相连，当我们想起这个词汇的时候我们也就想起了它对应的思维基摸。拥有基摸能够帮助快速理解当前的信息，比如理解对方所说的话，或者理解一段文字。这就好像是理解世界的工具，掌握并应用这样的工具，能够让我们的生活变得更加高效。

零秒思考

如何避免记忆发生错误给我们造成的影响

1.不要太过相信自己在冲动情绪下所记忆的信息

2.理解文化也会造成记忆的偏见

3.对于重要情节人们总是能够记忆的比较清楚

举一反三

基模能够帮助我们快速理解当前接受的信息

1.为什么人们更容易理解他们之前做过的事

2.如何在生活中刻意建立有效的基模

3.怎样运用基模提升我们的工作效率