跑渣汤姆
跑渣汤姆

621配速两公里_2021年11月11日跑步日记

跑步时间：2021年11月11日6:08

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

污染指数：27（优）严重怀疑一直不变了

跑步距离：2.05公里

跑步时长：13分00秒

平均配速：6分21秒

平均心率：142次/分钟

平均步频：193步/分钟

平均步幅：81厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分钟

六十秒后手测恢复心率19*6=114次/分钟

今天只跑了两公里，没有专门去体育场跑步。

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