微博热搜榜上，出现了这么一句话。
“当个成年人有多惨？”
1个小时，阅读1.4亿，讨论4.5万。
小时候总想着快点长大，长大后心中只有4个词：太累了，太难了，太苦了，太惨了。
“连奔溃都要安排好时间。”我把热搜问题发给闺蜜后，她回了我这么一句话。
闺蜜一毕业就在广告公司当策划，每天忙得就像陀螺一样，甲方爸爸的需求说来就来，晚上十二点发来的需求，第二天就要看到结果。
闺蜜有个处了4年的男朋友，因为工作太忙的关系，男友打电话过来她总是接不到，有时候早上发来的信息，闺蜜要晚上才能回，结果就是两人隔阂越来越大。
某个凄风苦雨的下午，在闺蜜第10次接到甲方爸爸的修改意见时，男友的分手短信同时到达，闺蜜才突然想起来，虽然和男友相距10公里，而上一次见面的时间，貌似还是三个月前。
四年的感情说散就散，闺蜜忍不住跑到厕所痛哭，哭得正伤心时，总监过来敲门说：客户那边来催稿了，你这边要抓紧时间修改。
闺蜜顾不得伤心，洗了把脸又全身心投入工作，仿佛分手这件事从没发生过，直到晚上12点回到家，才能扑在被窝里痛快淋漓的大哭一场。
太宰志在《人间失格》中说：活在这个世界是件不容易的事，到处都是各种枷锁束缚着你，你稍微动一下，就会冒出血来。
成长的过程总有苦和难相随，长大后苦难更为突出。
生活里该有的经历，命运一分都不会给你少，成年人要经历苦难避无可避，只有正视它才能走得更远。
01 苦难并不可怕，苦难生成的抱怨才可怕
美国诗人艾伦.金斯堡认为，苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。
今年，工作了三年的男友决定考博，为了能考上想去的学校，他每天只睡3小时，连开车都在背单词。
结果出来后，初试第一名，复试落选。
导师是老早就选好了的，在复试前，导师一直告诉他：肯定没问题的，我都打好招呼了。结果复试时导师却突然变了卦，导致落选。
对男友来说，是天大的打击。毕竟打败他的，是一个外专业的，初试刚好在及格线的女生。他一直觉得，这是腐败造成的结果。
那一段时间，他天天抱怨，怨恨学校的黑暗，怨恨导师的欺骗，怨恨体制内的一切东西。
他不停地向其他人抱怨，每一个来问他的人，他都重复一番抱怨的话，时间久了，他越来越消极，不工作也不学习，整日整月活在怨恨当中，后来因为怨恨过度导致肝火太重而进了医院。
男友以为通过抱怨可以抚慰自己，殊不知这样做还会让他内心的黑洞永远填不满。
一次一次地撕开自己的“伤口”反复显露给别人看，会在不知不觉中做了一个令人烦躁、想要远离的“受害者”，而你也会因为不停地诉说和别人的疏离产生更大的怨恨。
苦难已经发生，还有没完没了的抱怨，于事无补不说，还徒增了新的痛苦，这叫雪上加霜！
其实，痛苦大多是自找的！不要抱怨，看清形势，内观自己，找到根源，让坏事变好事。
02 生命的每一次痛后面都藏着一个大智慧
《岛上书店》里有这样一句话：也许，每个人的生命中，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔。
热映电影《你好，之华》里面的渣男张超扮演者——胡歌，在大红大紫的时候发生了车祸，车祸带走了他的朋友，带走了他的样貌，带走了他大红大紫时所拥有的一切。
那一段时间他十分自卑，他害怕聚光灯，害怕别人看到他的伤疤，更多那心别人会不喜欢自己，担心自己会丢了工作，甚至已经准备好的放弃。
因为实在没法面对镜头，在后来将近一年多的时间里，他选择静养，他认为这是命运对他的一次考验。
在修养的那一段时间里，他坚持摄影、旅游、练毛笔字，静心养性，品味人生。一年后的某一天，胡歌终于想通了：车祸毁掉的不是我的脸，而是我的面具。
恰好在这时，仙剑三的邀约电话打了过来，胡歌顺利地接到了这个角色，在扮演“景天”的时候，他不再在意怎样才能更帅，而是用心揣摩每个角色，将角色演绎得更加逼真。
因此那次车祸，胡歌更加坚定自己要回报社会，于是他捐建希望小学，参加慈善公益活动，用自己的力量去帮助更多需要帮助的人。
学会怎样与痛苦相处，内心才会真正的自由和快乐。正视自己的遭遇，才能逐渐释然。
每一个痛苦后面都藏着一个智慧，触摸自己的疼痛，带着温柔去关怀内心，我们才能抵达真实的自己。
04 面对，才是放下伤痛的唯一方式
放下伤痛的方式只有一种，就是面对。面对是非常艰难的事情，但这也是唯一的途径。面对才是人生黑暗中的希望所在。
2000年，南京一起德国杀人灭门事件，震惊国内外。
2000年4月1日深夜，来自江苏北部沐阳县的4个失业青年潜入南京一栋别墅行窃，被发现后，他们持刀杀害了屋主普方一家四口。
案发后，4名18-21岁的凶手随即被捕，后被法院判处死刑。
任何一个母亲在知道自己儿子一家被杀后，都有足够的理由愤怒，都有足够的理由让那个凶手以命抵命，也有足够的理由去怨恨这个世界，甚至有足够的理由，选择离开这个世界。
但是死者普方先生的母亲，接到噩耗后，从德国赶到南京，老人作出了一个让人很陌生的决定，她写信给地方法院，表示不希望判4个年轻人死刑，“德国没有死刑，我们会觉得，他们的死并不能改变现实”。
接纳不能改变的，改变能够改变的就是面对。
随着年龄地不断增长，我们要面对的伤痛也越来越多。
生活悲惨和苦难，我们不能逃避，而是需要面对。躲开，你会持续受到苦难带来的伤害，面对才是化解。
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作为成年人的我们，可以说出来的苦与难实在是太多了。
如何和苦难相处，是我们一生的功课，而我们每个人内心深处，都有足够的智慧、力量和爱去面对和穿越一切苦难、痛苦和黑暗。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。