像锻炼肌肉一样锻炼大脑

心由“脑”控制，而脑是具有可塑性的。

用进废退的生物科学原则，同样适用于大脑。

我们可以像锻炼肌肉一样锻炼大脑，三条建议如下：

1-多经历，多感受不同的环境，让大脑不断适应新变化。研究发现，新环境可以激发神经再生。反之，如果我们一直呆在某地，一直做同样的事，无任何新鲜事物所言，大脑就不需要神经再生。可怕吧，生无可恋的状态会加速大脑退化。

2-每天坚持运动，为大脑供氧，刺激神经元生长。如同丰富的环境或人事物变化能够激发大脑发生积极改变一样，运动也是如此。多巴胺分泌不仅让人快乐，还让大脑有氧，保持新鲜，刺激活跃，激发生长。

3-保持终身学习的习惯，让大脑每天学习新知识。除了增加新生的神经元数量以外，延长原有神经元的寿命，也可以提高大脑的可塑性。研究发现，学习能延长海马体既有神经元的寿命。学习让原本的神经元强韧，又可刺激新生神经元。

所以，元气满满不是空口号，要想人生一直快乐，还是得要神经元满满啊！

科技发展下，人类寿命将一路高歌。何以解忧，唯有“新鲜”。

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